Entah itu saat Anda bangun atau benar sebelum tidur, waktu Anda berlatih yoga sepenuhnya terserah Anda. Itu tergantung jadwal dan ritme tubuh Anda. Apa mattes adalah bahwa Anda melakukannya - praktek pagi dan praktek malam berdua menawarkan nilai.
Video of the Day
Beberapa orang merasa pagi hari menyegarkan, memberi energi dan memberi inspirasi - hanya apa yang mereka butuhkan untuk memulai hari mereka. Yang lain mengandalkan yoga untuk bersantai dan memproses satu hari berlalu. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda memilih praktik yang berbeda, tergantung pada hari dalam seminggu.
Menempel waktu absolut untuk latihan bisa meniadakan manfaat yoga. Jika Anda mengalami stres mencoba meremas yoga pada saat yang tidak wajar untuk Anda, Anda kehilangan beberapa manfaat relaksasi dari latihan ini. Memaksa praktik pada saat yang tidak nyaman juga membuat kemungkinan keteraturannya akan terganggu - sulit untuk mengikuti praktik yang tidak sesuai dengan gaya hidup Anda.
Nilai Latihan Pagi
Mempraktikkan yoga pada pagi hari memberi Anda jalan untuk membersihkan pikiran dan mempersiapkan tubuh Anda untuk hari itu. Pose pemberian energi, seperti backbends dan salut matahari, menonjol dalam sesi pagi hari.
Pagi hari sering menjadi bagian paling keren hari ini, terutama jika Anda tinggal di iklim yang hangat, menjadikannya saat yang tepat untuk mengerahkan diri. Banyak orang terbangun dengan perasaan kaku, dan latihan yoga di pagi hari bisa membantu mengatasi kinks.
Jika Anda berlatih sebelum makan, Anda juga akan mendapat manfaat dari perut yang kosong. Sumbu dan keseimbangan lengan yang menantang menjadi lebih mudah saat Anda tidak berkompetisi dengan pencernaan.
Yoga di pagi hari mengatur nada untuk hari itu. Ini memberi Anda waktu untuk menetapkan sasaran dan merenungkan cara Anda menghadapi tantangan yang ditimbulkan oleh keluarga, teman dan rekan kerja Anda. Jika Anda dapat mengatur untuk memeras dalam latihan di pagi hari, Anda juga lebih mungkin untuk menyelesaikannya hari itu. Kemudian Anda mendorongnya, semakin banyak konflik yang muncul, menggagalkan niat terbaik Anda.
Read More: Rutin Yoga Pagi 5 Menit untuk Memulai Hak Hari
Manfaat Malam
Latihan malam yoga adalah yang terbaik bagi mereka yang tidak melakukan pagi hari. Hal ini juga dapat membantu Anda melepaskan angin dari hari yang sibuk, terutama jika Anda membuatnya menjadi latihan yang lebih menenangkan yang mencakup liku dan lipatan ke depan.
Anda mungkin menemukan Anda memiliki lebih banyak waktu di malam hari dan tidak merasa bergegas untuk menyelesaikan asana Anda.Jika menjadi rutinitas tidur, yoga bisa membuat pikiran dan tubuh Anda siap sehingga Anda tertidur lebih cepat. Menyimpulkan latihan yoga Anda dengan meditasi lebih mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk tidur.
Praktik malam juga bisa membantu kebiasaan yang Anda coba pecah - seperti ngemil atau pesta menonton televisi realitas. Praktikkan yoga sebagai gantinya.
Akhirnya, Anda Memilih
Tidak ada waktu yang tepat bagi seseorang untuk berlatih; Anda harus menemukan waktu yang sesuai dengan jadwal Anda. Jika pagi Anda penuh dengan anak-anak yang siap bersekolah, sarapan pagi, berjalan kaki dan hampir tidak berhasil keluar dari pintu tepat waktu, melakukan praktik pagi hari mungkin tidak realistis. Hal yang sama juga terjadi di malam hari - jika Anda sering berkomitmen pada fungsi malam hari dan merasa lelah pada akhir hari, Anda mungkin lebih baik berlatih di pagi hari.
Konstitusi Anda sendiri juga berperan. Bahkan jika Anda memiliki semua waktu di dunia di pagi hari, jika Anda memerlukan satu atau dua jam untuk pergi, praktik pagi mungkin tidak sesuai untuk Anda. Sebaliknya, mereka yang tabrakan lebih awal akan kehilangan antusiasme untuk prajurit malam hari.
Cara untuk menentukan apa yang terbaik adalah jujur terhadap diri sendiri dan bereksperimenlah. Dedikasikan diri Anda untuk berlatih pagi selama seminggu. Rajinlah dan lihat apakah itu menambah kualitas hidup Anda. Minggu depan, aktifkan dan cobalah berlatih yoga di malam hari. Anda mungkin menemukan manfaat di kedua dan beberapa hari waktu tertentu bekerja lebih baik daripada yang lain. Ini adalah praktik Anda - mengambil alih kepemilikannya.
Read More : 10 Yoga Poses untuk Tidur Malam yang Lebih Baik
