Masakan Italia sangat populer di seluruh dunia, dengan banyak hidangan lezat. Meskipun beberapa makanan Italia rendah kalori dan lemak, banyak hidangan tidak. Makanan Italia cenderung tinggi karbohidrat, karena dimasukkannya pasta, namun beberapa pilihan rendah karbohidrat memang ada. Nilai gizi yang tepat bervariasi tergantung pada resep, jadi periksalah fakta nutrisi lokal bila tersedia.
Video of the Day
Pasta Penne
Penne pasta adalah pasta berbentuk tabung yang banyak digunakan dalam resep masakan Italia dan sering disajikan sendiri. Pasta penne menyediakan 200 kalori setiap 2 ons. melayani, menurut LIVESTRONG. COM's MyPlate. Pasta penne rendah lemak, dengan 1. 5 g dalam setiap porsi, dan kaya akan karbohidrat, dengan 41 g. Pasta penne menawarkan 6 g serat dan 7 g protein pada masing-masing 2-oz. porsi.
Ayam Parmigiana
Ayam Parmigiana terdiri dari dada ayam yang dilapisi tepung roti dan dilapisi tepung keju dan saus tomat. Hidangan ini bisa sangat tinggi kalori, dan 9-oz. Porsi menyediakan 630 kalori. Ayam Parmigiana tinggi lemak, dengan 20 g, dan menyediakan 74 g karbohidrat dan 39 g protein, MyFitnessPal. com mengatakanKeju Ravioli
Ravioli menyerupai bantal pasta yang diisi keju. A 4. 3-oz. Porsi ravioli, yaitu sekitar empat keping, mengandung 220 kalori. Porsi ravioli ini mengandung 5 g lemak, dengan 34 g karbohidrat dan 11 g protein. Ravioli mungkin memiliki tambalan yang berbeda, seperti bayam atau daging sapi.
Manicotti
Manicotti adalah tabung panjang pasta yang diisi keju dan dilapisi saus tomat. Satu manicotti dengan saus mengandung 330 kalori, dengan 18 g lemak. Porsi manicotti ini mengandung 21 g karbohidrat dan 20 g protein, menurut MyFitnessPal. com.
Sup Pernikahan Italia
Sup pengantin Italia berisi mie, daging sapi dan sayuran. Sup ini rendah kalori, dengan 130 per cangkir. Supnya tinggi lemak, dengan 7 g, tapi rendah karbohidrat, dengan 12 g per cangkir. Sup pengantin Italia juga menyediakan 5 g protein per cangkir, LIVESTRONG. Laporan COM MyPlate
