Rasa gatal setelah berolahraga bisa terasa tidak nyaman atau bahkan terasa sakit, terutama jika gejalanya bertahan lama setelah latihan Anda berakhir. Seringkali mudah dicegah, gatal juga bisa timbul dari kondisi medis yang serius. Jika gatal tetap ada, atau jika timbul gejala lain, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Video of the Day
Gejala Gatal
Rasa gatal akibat latihan bervariasi dalam tingkat keparahan dari gangguan ringan sampai rasa sakit yang luar biasa. Hal ini dapat disertai dengan berbagai gejala - muntah, sulit menelan, pembengkakan di mulut, benjolan seperti lepuh, kehilangan kesadaran, diare, kram, sensasi tusukan dan penurunan tekanan darah yang parah. Gatal setelah olahraga bisa terjadi dimana saja di tubuh termasuk kulit kepala, wajah, leher, bahu, ketiak, selangkangan, lipatan siku dan dada.
Penyebab Minor
Latihan meningkatkan aliran darah ke kulit Anda, dan ini bisa menyebabkan gatal. Keringat, dehidrasi, kenakan pakaian ketat yang mencegah kulit Anda bernapas dan mencuci pakaian olahraga Anda dengan deterjen yang keras dapat menyebabkan gatal. Latihan intensif juga bisa menyebabkan penyumbatan kelenjar keringat Anda, yang mengakibatkan ruam panas gatal.
Berolahraga Setelah Aktivitas Tak Lama berkepanjangan
Selama periode tidak aktif yang berkepanjangan, kapiler kecil di kaki Anda mengalami penurunan ukuran. Jika Anda membuat peningkatan yang signifikan dalam tingkat latihan Anda, kapiler mulai berkembang untuk mengakomodasi peningkatan aliran darah. Saat kapiler berkembang, saraf mengirim sinyal ke otak, yang bisa ditafsirkan sebagai gatal. Saat Anda mendapatkan kebugaran yang lebih baik, rasa gatal akan berhenti.
Penyebab Serius
Rasa gatal dapat terjadi akibat reaksi alergi, yang kemungkinan besar terjadi jika Anda berolahraga dalam waktu lima jam setelah makan. Peningkatan aliran darah yang dibawa oleh olahraga dapat membawa alergen ke seluruh tubuh Anda dengan cepat. Kondisi medis seperti psoriasis, eksim, penyakit hati, kelainan saraf dan anemia defisiensi besi juga bisa memicu gatal setelah berolahraga.
Pencegahan dan Pengobatan
Kurangi keringat dengan menjalankan kipas angin atau AC saat Anda berolahraga. Pakailah pakaian ringan untuk membantu kulit Anda tetap dingin. Saat gatal memang terjadi, oleskan mentol, kalamin, kapur barus atau lanolin anhidrat ke daerah yang terkena. Untuk gatal kronis setelah olahraga, kurangi durasi atau intensitas latihan Anda. Jika Anda cenderung mengembangkan reaksi alergi saat berolahraga, berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang epinephrine suntik sendiri atau obat lain untuk mengurangi reaksi histamin.
Peringatan
Hindari menggaruk kulit gatal, karena ini bisa memperparah gejala dan menyebabkan pustula yang terinfeksi berkembang. Potong kuku Anda, kenakan sarung tangan atau oleskan kompres basah ke kulit Anda agar tidak tergores. Carilah perhatian medis jika gatal disertai nyeri kepala, pusing, denyut nadi cepat atau tekanan darah rendah.Ini bisa jadi gejala kelelahan panas, yang bisa mengakibatkan komplikasi serius seperti sengatan panas.
