Mungkin tidak ada yang bisa lebih menjengkelkan daripada gatal yang tidak terkendali saat berolahraga. Pembakaran dan pembengkakan menambah ketidaknyamanan dan merusak kualitas latihan Anda. Beberapa kasus kaki gatal disebabkan oleh kurang kebugaran. Tubuh Anda belum beradaptasi dengan olahraga untuk mengarahkan aliran darah lebih baik. Hal ini juga dapat mengindikasikan reaksi alergi atau kondisi kesehatan yang lebih serius, tergantung pada gejala Anda. Jika gatal Anda disertai sesak napas, segera dapatkan bantuan medis.
Video of the Day
Fisiologi Gatal
Gejala Anda disebabkan oleh tubuh yang mengalami respons inflamasi yang disyaratkan oleh sistem kekebalan tubuh. Tubuh Anda melepaskan histamin, yang pada gilirannya menyebabkan kemerahan dan pembengkakan yang Anda alami. Pembuluh darah melebar, yang berakibat pada peningkatan sirkulasi. Hives berkembang dengan area kemerahan. Beberapa pemicu bisa ada, termasuk keringat, panas atau tekanan emosional. Menggosok kaki gatal Anda bisa memperparah kondisi dan meningkatkan ketidaknyamanan Anda.
Penyebab
Ada beberapa penyebab biologis gatal Anda. Salah satu kondisinya adalah urtikaria kolinergik, kelainan sistem kekebalan tubuh. Dalam kasus ini, tubuh Anda merespons dengan tidak tepat dan menjadi sensitif terhadap beberapa pemicu. Kondisi kulit Anda mungkin juga merupakan indikasi alergi langka yang disebut anafilaksis akibat olahraga. Kelainan ini disertai gejala lain, termasuk mengi, mual dan sensasi tersedak. Rasa gatal Anda mungkin juga merupakan reaksi terhadap beberapa jenis alergen udara seperti serbuk sari.
Pengobatan
Untuk merawat kaki gatal Anda, Anda harus mulai dengan mengidentifikasi kemungkinan pemicu. Anda mungkin merasa terbantu untuk menyimpan jurnal. Anda bisa mencatat hal-hal seperti kondisi cuaca, lokasi untuk mengidentifikasi kemungkinan alergen dan intensitas latihan saat berjalan atau berlari. Dengan cara ini, Anda bisa mengidentifikasi pola sehingga Anda bisa membantu mencegah terjadinya kembali kondisi Anda.
Pencegahan
Jika latihan intens memicu serangan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengganti pakaian olahraga Anda. Mengenakan pakaian longgar bisa membuat Anda lebih nyaman dan mengendalikan keringat. Anda mungkin juga ingin melakukan tindakan pencegahan seperti minum antihistamin setengah jam sebelum Anda menuju ke luar untuk berjalan atau berlari. Obat ini bisa mengendalikan respons inflamasi tubuh untuk mencegah kemerahan dan gatal. Jika Anda memiliki anafilaksis akibat latihan, Anda mungkin ingin menghindari berolahraga empat sampai enam jam setelah makan, rekomendasikan sebuah penelitian tahun 2001 oleh University of Kentucky School of Medicine. Anda mungkin juga ingin menahan diri untuk tidak memakai obat anti-inflamasi nonsteroidal seperti ibuprofen, yang telah dikaitkan dengan anafilaksis akibat latihan.
