Jeet Kune Do atau Jun Fan Jeet Kune Do adalah gaya bertarung yang dikembangkan oleh Bruce Lee. Ini menggabungkan dan memurnikan teknik dari berbagai seni bela diri termasuk pagar, tinju barat dan sayap chun. Lee menempatkan penekanan berat pada dasar-dasar pelatihan yang mencakup pengkondisian fisik dan mekanika tubuh yang tepat untuk memaksimalkan keefektifan teknik yang dia masukkan ke dalam gaya bertarung pribadinya.
Video of the Day
Pengkondisian
Dalam paragraf pembuka "Metode Pertarungan Bruce Lee, Pelatihan Dasar" oleh Bruce Lee dan M. Uyehara, para penulis mencatat bahwa banyak orang juga menghabiskan banyak waktu mengembangkan teknik dan tidak cukup waktu untuk berpartisipasi Latihan dasar Lee meliputi latihan aerobik seperti berlari, mengendarai sepeda stasioner dan tali lompat. Pemanasan termasuk peregangan dasar. Latihan perutnya termasuk sit-up dan latihan dengan bola obat. > Posisi Berjuang
Posisi pertempuran, atau posisi berjaga-jaga, Jeet Kune Do dirancang agar efektif untuk pelanggaran dan pertahanan. Latih sikap Anda dengan memposisikan tangan terkuat Anda. paling dekat dengan lawan Jika Anda benar, angkat bahu kanan satu atau dua inci dan jatuhkan dagu Anda pada jarak yang sama Tahan tinju Anda dengan cara yang melindungi garis tengah dan tulang rusuk tubuh Anda. Garis lurus dengan kaki depan, menurut Lee, menulis di "T dia Tao dari Jeet Kune Do. "Footwork
Latihan shuffle, cara untuk bergerak tanpa menyilangkan kaki atau melompat. Dari posisi berjaga-jaga, geser kaki depan Anda ke depan setengah langkah dan segera geser kaki belakang ke atas untuk mendapatkan kembali orientasi posisi jaga-jaga. Jangan pernah membiarkan kaki Anda begitu dekat atau jauh dari satu sama lain sehingga Anda menjadi tidak bergerak atau tidak seimbang. Pertama pindahkan kaki terdekat ke arah yang sedang Anda pindahkan. Jika Anda bergerak mundur, geser kaki belakang Anda terlebih dulu dan buat bagian depan segera mengikuti. Jika Anda bergerak ke kiri, gerakkan kaki kiri terlebih dahulu.Power
Untuk belajar menggunakan pinggul Anda untuk menghasilkan tenaga, Lee merekomendasikan untuk menggantung selembar kertas pada ketinggian sekitar dada. Berdiri sekitar 8 inci dari lembaran, menjaga kedua kaki sejajar dengan itu. Saat Anda berputar di atas bola kaki dengan lutut ditekuk sedikit, putar pinggul Anda tepat di depan bahu saat Anda membelok ke kanan. Saat Anda berbalik, naikkan siku ke bahu tinggi dan pukullah sasaran. Berat badan Anda akan bergeser ke kaki kiri Anda. Jagalah matamu di atas kertas. Jalankan teknik ke arah yang berlawanan, balik 180 derajat ke kiri, tekan dengan siku kanan. Bila Anda merasa nyaman dengan latihan ini, gunakan tinju Anda dan bukan siku Anda.
