Wasir adalah kondisi anus dan dubur yang umum namun terkadang menyakitkan yang dapat terjadi saat aliran darah ke daerah dibatasi dan menyebabkan penggabungan. Hal ini bisa terjadi karena buang air besar tidak teratur atau kehamilan, misalnya. Pengobatan wasir biasanya membutuhkan campuran obat topikal, diet yang ditingkatkan dan olahraga aerobik ringan. Dokter menyarankan jogging untuk membantu meringankan wasir ringan.
Hal ini dapat meningkatkan pergerakan usus yang lebih teratur dan tahap feses yang lebih mudah. Jogging juga dapat membantu mengurangi wasir dengan meningkatkan kehilangan berat badan berlebih yang dapat memberi tekanan tambahan pada area yang terkena.
Cara Mengasah dengan Wasir
Saat joging dengan wasir bisa sangat bermanfaat, juga bisa memperburuk masalah jika tindakan pencegahan tidak dilakukan. Untuk pakaian dalam Anda, kain sintetis yang membantu menyemprotkan uap air dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan kemungkinan infeksi. Selain itu, gesekan disebabkan saat joging bisa mengiritasi wasir, menyebabkan pembengkakan dan terkadang berdarah. Untuk mencegah hal ini, oleskan petroleum jelly langsung ke daerah yang terkena. Ini akan mengurangi gesekan saat joging, sehingga Anda bisa jogging bebas rasa sakit.
Peringatan
Bagi beberapa orang dengan kasus wasir berat, joging mungkin bukan pilihan latihan yang sesuai karena dapat menyebabkan pembengkakan, pendarahan, dan bahkan prolaps yang menyakitkan jika ada terlalu banyak tekanan pada daerah. Orang-orang dengan kasus wasir berat harus berkonsultasi ke dokter sebelum memulai rejimen olahraga.
