Bergantung pada sumbernya, nyeri pergelangan kaki mungkin tidak menghentikan Anda untuk berlari sepenuhnya. Sepatu tertentu dapat memberikan bantalan dan dukungan untuk orang-orang dengan pergelangan kaki yang sakit. Jika Anda mengalami sakit pergelangan kaki, berkonsultasilah dengan dokter jika sakitnya berasal dari fraktur stres atau cedera lain yang bisa memburuk dengan olahraga.
Video of the Day
Swollen Arches
Orang dengan lengkungan tinggi di kaki mereka sangat mungkin menderita sakit pergelangan kaki. Lengkungan tinggi berarti kaki pelari yang kaku dan tidak menyerap dengan baik guncangan yang datang secara alami dengan jogging. Hal ini juga bisa menyebabkan sakit kepala dan lutut. Sepatu terbaik untuk orang dengan lengkungan tinggi adalah satu dengan bantalan ekstra dan fleksibilitas.
Melangkah Dengan Orthotics
Anda mungkin perlu berinvestasi di sisipan sepatu orthotic jika Anda memiliki sindrom terowongan tarsal. Hal ini terjadi ketika saraf di pergelangan kaki Anda dikompresi dan bisa menyebabkan sakit pada pergelangan kaki atau bagian bawah kaki Anda. Sisipan orthotic dapat digunakan pada semua jenis sepatu lari. Mereka menambahkan dukungan ekstra ke bagian tengah kaki dan membatasi gerak sehingga kurang ketegangan pada saraf yang dikompresi.Rencana Back-Up
Bahkan yang merawat dengan baik sepatu joging bisa kehilangan hingga 50 persen bantal mereka setelah sekitar 250 mil. Sepatu basah yang tidak kering secukupnya bisa menambah krisis cushion. Bantal kurang berarti kesempatan lebih besar untuk nyeri pergelangan kaki dan masalah kaki lainnya. Dengan dua pasang sepatu, seorang pelari bisa mengganti pasangan dan lebih banyak memanfaatkan keduanya.