Diet Detoks Joshi

Diet Joshi Detox, yang juga dikenal sebagai Detoks Holistik Joshi dan Diet Detoks 21 Joshi's Joshi, adalah rencana pengelolaan berat badan yang dirancang. oleh ahli kesehatan osteopati dan holistik Nish Joshi. Telah diikuti dan disahkan oleh sejumlah selebriti, termasuk Gwyneth Paltrow, Ralph Fiennes, Cate Blanchett, Kate Moss dan Putri Diana. Menurut Joshi, program tiga minggu ini akan membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh Anda, menurunkan berat badan, mendapatkan energi dan menaklukkan hasrat makanan. Sementara rencananya menawarkan banyak keuntungan, kritik mempertanyakan aspek kesehatan diet detoks seperti Diet Joshi Detox.

Makanan untuk Makan dan Menghindari

Saat Diet Joshi Detox, Anda harus menghindari makan semua daging merah; alkohol, termasuk bir, anggur atau sampanye; makanan olahan; segala bentuk gula; semua buah kecuali pisang; semua produk susu terbuat dari susu sapi; gila; teh dan kopi, termasuk bentuk berkafein dan tanpa kafein; kentang; selai, jeli dan manisan; produk yang mengandung gluten, ragi atau gandum; dan semua makanan mengandung rasa buatan.

Joshi merekomendasikan untuk mengganti item ini dalam makanan Anda dengan produk kedelai seperti tahu; protein tanpa lemak dari kalkun, ayam dan ikan selain tuna, ikan todak dan semua jenis kerang; telur; teh herbal, terutama teh hijau; kacang-kacangan dan kacang-kacangan; beras merah; minyak zaitun; sayuran berdaun hijau tua; minyak zaitun; madu; baik susu kedelai maupun beras; yoghurt hidup; dan ricotta atau keju cottage serta keju kerbau atau kambing.

Keuntungan

Diet Joshi Detox memberi penekanan kuat pada sumber protein, buah dan sayuran tanpa lemak dan mendorong pelaku diet untuk menghindari gula dan semua makanan olahan - semua kebiasaan yang dapat membantu mengurangi risiko pengembangan sejumlah kondisi kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung dan kanker.Selain itu, wartawan yang mengikuti program penuh setelah mengunjungi Joshi - termasuk satu reporter dari "Independent" dan satu dari "The Guardian" - keduanya dilaporkan berhasil menurunkan berat badan dengan kesimpulan rencana tersebut. Kekurangan yang paling menonjol dari Joshi Detox Diet adalah pembatasan diet yang dibutuhkan untuk mengikuti program ini dengan sukses. Banyak pelaku diet - seperti Simon Hattenstone, jurnalis yang mencoba diet dan menulis tentang hal itu di Guardian. bersama. situs uk - temukan pemberian kategori makanan yang besar sulit, dan walaupun mereka mungkin telah kehilangan berat badan, mereka tidak mengalami kesehatan yang lebih baik dengan mengikuti rencananya. Menurut Fiterati. Di banyak tempat, banyak pengikut Joshi Detox Diet malah menderita mual, kelelahan ekstrim dan sakit kepala migrain setidaknya dua minggu dari program tiga minggu.

Expert Insight

Menurut Reader's Digest. Di sana, tidak ada studi ilmiah yang dapat dipercaya untuk membuktikan apakah diet detoksifikasi seperti rencana 21 hari Joshi berhasil melakukan apa yang mereka janjikan untuk dilakukan oleh pelaku diet. Juga tidak ada penelitian yang menunjukkan apakah makanan yang dilarang di Joshi Detox Diet menyebabkan tubuh menjadi lebih asam, kurang sehat dan lebih tahan terhadap penurunan berat badan. Situs ini menyimpulkan bahwa, "Mengikuti diet detoks untuk waktu yang singkat tidak akan membuat Anda lebih sehat." Selain itu, laporan "Independent" bahwa direktur nutrisi dan dietetics di King's College Hospital di London mengatakan bahwa makanannya "tidak sehat."