Paparan sinar matahari, stres, toksin lingkungan dan proses penuaan alami akan mengurangi elastisitas kulit Anda, menciptakan keriput. Keriput juga sering terjadi karena tingkat kolagen yang rendah di kulit Anda, karena kolagen adalah protein yang membuat kulit Anda elastis dan kencang. Termasuk jus yang terbuat dari buah dan sayuran segar, terutama jika mengandung nutrisi dan antioksidan ramah lingkungan, dapat membantu mempromosikan kulit yang sehat. Anda bisa mencampur jus yang terbuat dari buah dan sayuran untuk minuman sehat, lezat dan bergizi.
Semua buah sitrus, termasuk jeruk, jeruk bali dan jeruk keprok, secara alami mengandung vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk membantu tubuh Anda menghasilkan kolagen., yang membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan sehat, berpotensi membantu mengurangi awitan keriput. Vitamin C juga membantu tubuh Anda sembuh dari luka, termasuk luka dan memar. Sebagai antioksidan alami, bisa membantu mengurangi kerusakan radikal bebas pada tubuh Anda, yang bisa mempercepat proses penuaan, termasuk awitan keriput. Jeruk memiliki 70 miligram vitamin C per porsi, seluruh jeruk bali memiliki 79 miligram dan jeruk keprok memiliki 26 miligram per porsi. Asupan makanan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C berkisar antara 75 sampai 120 miligram untuk orang dewasa.
Jus Anggur Ungu
Jus anggur ungu, terbuat dari anggur merah, secara alami tinggi dalam revesatrol, yang ditemukan di kulit anggur. Resveratrol adalah senyawa polifenol yang merupakan antioksidan alami. Satu porsi jus anggur merah lima ons memiliki antara 0,17 dan 1. 3 miligram resveratrol. Seperti vitamin C, ia melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berpotensi membantu memperlambat proses penuaan. Linus Pauling Institute juga mencatat bahwa resveratrol mungkin bermanfaat dalam meningkatkan rentang hidup, walaupun penelitian telah dilakukan hanya pada hewan dan serangga, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah resveratrol memiliki efek yang sama pada manusia.Pilihan yang Tidak Konvensional: Juice Bit
Anda mungkin tidak menganggap bit sebagai jus, tapi sayuran akar ini menghasilkan jus manis dan lezat yang bisa dicampur dengan mudah dengan jus buah dan sayuran lainnya.. Bit mentah secara alami tinggi dalam folat, dan satu cangkir sajian bit cincang, setara dengan 1/2 cangkir jus bit segar, memiliki 148 miligram folat per porsi. Ini berarti bahwa sajian jus segar segar mengandung 25 sampai 37 persen dari asupan folat yang direkomendasikan untuk semua orang dewasa. Folat membantu memproduksi DNA dan RNA, blok bangunan tubuh Anda. Folat - atau dalam bentuk suplemen, asam folat - sangat penting saat Anda mengalami pertumbuhan yang cepat, seperti masa remaja dan kehamilan.Karena folat membantu tubuh memproduksi sel dan jaringan dengan cepat, penting untuk membantu menghasilkan sel kulit baru yang sehat, menjaga agar kulit tetap segar.Suplemen Jus Sayuran: Jus Wortel
Bila terbuat dari wortel segar dan mentah, jus wortel kaya akan vitamin A. Secangkir wortel cincang tunggal, setara dengan 1/4 cangkir jus wortel segar, telah 1, 069 mikrogram vitamin A. Ini adalah lebih dari 100 persen asupan makanan yang direkomendasikan untuk vitamin A untuk orang dewasa, termasuk wanita hamil. Untuk wanita menyusui, 1/4 cangkir jus wortel segar memberikan 82 persen RDI. Vitamin A adalah antioksidan alami yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga membantu menjaga kulit dan selaput lendir Anda tetap sehat dan membantu penyembuhan luka. Seperti jus bit, jus wortel terasa manis dan bisa dicampur dengan jus buah dan sayuran lainnya.
