Beberapa hari yang lalu, Kenny Dunn, 37, merayakan tiga tahun mabuk dengan memposting serangkaian foto perkembangan di Imgur. Segera, mereka menjadi viral — dan Dunn, seorang insinyur kereta api di Vancouver, Kanada, menerima banyak dukungan dan tepuk tangan dari para pengguna media sosial lainnya karena menjadi bersih. Senyumnya di foto terakhir menunjukkan betapa bangganya dia pada dirinya sendiri hari ini. Tapi ketika Dunn mengambil foto selfie awal yang mendokumentasikan hari pertama ketenangan pada 2 November 2016, dia benar-benar menyedihkan. "Saya minum 12 hingga 24 minuman setiap hari dan mabuk tiga atau empat kali seminggu, " kata Dunn kepada Best Life pada hari yang menentukan itu. "Aku tahu aku butuh bantuan, tetapi aku tidak tahu harus berbuat apa."
Seperti banyak orang, Dunn mulai minum-minum di kampus, dan pada pertengahan usia 20-an, kecanduan itu telah menjadi sangat besar. Minuman kerasnya membuat pernikahannya tegang, karena ia sering memanjakan diri dan mempermalukan dirinya sendiri di acara-acara sosial, atau mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada istrinya yang bahkan tidak dapat diingatnya pada hari berikutnya. "Aku akan pingsan dan berdebat dengan istriku dan kemudian aku datang dan melihatnya hanya berdiri di sana menangis dan tidak tahu bagaimana dia bisa seperti itu, " katanya. "Aku menyesal, tapi aku bahkan tidak tahu apa yang kulakukan. Rasanya seolah-olah orang lain yang mengendalikanku."
Kemudian, tiga tahun lalu, Dunn mencapai titik terendah. "Saya telah menidurkan putra saya dan berangkat untuk minum tidak lebih dari tiga bir, " katanya. "Sebaliknya, aku minum 19 bir dalam tiga jam. Aku menyadari bahwa aku tidak bisa lagi mengatur hidupku."
Hari berikutnya, dia mengambil foto hari pertama dia mabuk. Pada saat itu, harga dirinya berada pada titik terendah sepanjang masa.
Atas perkenan Kenny Dunne
"Aku tidak peduli apakah aku hidup atau mati, " kata Dunn. "Aku akan melihat ke cermin dan berharap aku tidak mabuk. Aku merasa sangat sendirian, karena aku merasa tidak ada yang mengerti apa yang sedang aku alami."
Seperti banyak orang lain yang kecanduan alkohol, Dunn telah memutuskan untuk berhenti minum berkali-kali sebelumnya, dan akan mengalami ketegangan yang berlangsung selama 14 bulan. Tapi kemudian, dia akan jatuh dari kereta lagi.
"Saya akan meyakinkan diri sendiri bahwa saya bisa kembali minum dengan bertanggung jawab, " katanya. "Tapi itu akan dengan cepat lepas kendali lagi dan bahkan lebih buruk dari sebelumnya."
Atas perkenan Kenny Dunne
Dunn telah mencoba segalanya untuk berhenti minum sendiri, jadi kali ini, dia melakukan sesuatu yang berbeda: Dia meminta bantuan.
"Saya kenal seorang teman yang sedang dalam pemulihan, dan saya mengirim sms kepadanya dan mengatakan saya perlu bantuan segera, " katanya. "Dia menjemputku dan membawaku ke pertemuan Alcoholics Anonymous pertamaku, dan itu menyelamatkan hidupku."
Atas perkenan Kenny Dunne
Pada pertemuan pertamanya, Dunn melihat tanda di dinding bertuliskan, "Kamu tidak pernah harus sendirian lagi."
"Itu mengejutkan saya seperti satu ton batu bata, " katanya. "Orang-orang di sana tahu apa yang aku alami, jadi aku tidak sendirian lagi."
Melalui program 12 langkah, Dunn mulai menghadapi beberapa penyebab kecanduannya, dan mendapatkan alat untuk membantunya mengatasi masalah ketika mereka muncul, alih-alih beralih ke alkohol. Tapi, mungkin yang paling penting, dia akhirnya memiliki sistem pendukung yang dia butuhkan.
Atas perkenan Kenny Dunne
Lagipula — tidak seperti obat lain — alkohol adalah sesuatu yang dinikmati banyak orang dengan santai dan pecandu alkohol harus menghadapinya terus-menerus, membuat mereka merasa terasing.
"Pecandu alkohol itu benar-benar sendirian, " kata Dunn. "Tidak ada yang memahami pertengkaran internal itu. Kita melihat orang lain minum dan tidak punya masalah dengannya, yang memperkuat keinginan dan kepercayaan kita bahwa kita bisa seperti mereka. Tetapi kenyataannya — setidaknya bagiku — adalah aku tidak bisa."
Atas perkenan Kenny Dunne
Ketika Dunn mengambil foto selfie dirinya pada 24 jam mabuk, dia melakukannya sehingga dia bisa mengingatkan dirinya sendiri bagaimana alkohol yang mengerikan membuatnya merasa.
"Aku sangat mabuk dan sakit, " katanya. "Tapi minggu pertama itu, aku merasa seperti telah keluar dari hubungan yang buruk. Yang terburuk ada di belakangku."
Atas perkenan Kenny Dunn
Dunn terus memotret dirinya sendiri setiap kali dia menerima sebuah chip — dan pada saat dia mencapai sasaran satu tahun, dia telah mendapatkan kembali perasaan memiliki tujuan dan harga diri.
"Aku suka orang yang menatapku di cermin, " katanya. "Aku merasa seperti memiliki semua peluang di dunia. Setiap hari tampak dipenuhi dengan kemungkinan, padahal sebelumnya, sekali aku minum yang pertama, sisa hariku berkomitmen untuk minum."
Atas perkenan Kenny Dunn
Ketika ia melanjutkan dengan ketenangannya, Dunn mulai makan lebih baik dan berolahraga lebih teratur, akibatnya turun 76 pound.
Di matanya, gambar-gambar "berfungsi sebagai pengingat" bahwa ia ingin "terus meningkatkan, " dan perlu tetap sadar untuk mencapai tujuan itu.
"Saya suka melihat orang itu di foto 24 jam, karena itu orang yang saya lihat setiap hari, " katanya.
Atas perkenan Kevin Dunn
Adapun saran Dunn kepada siapa pun yang berjuang dengan kecanduan, ia mendesak mereka untuk tidak melakukannya sendiri.
"Anda harus menjangkau, " katanya. "Ada begitu banyak orang yang bersedia membantu." Dan sekarang, dia salah satunya.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.