Seperti orang dewasa, anak-anak memerlukan jumlah vitamin yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat dan sistem kekebalan tubuh mereka kuat. Mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup sejumlah besar buah dan sayuran kaya nutrisi adalah tempat yang baik untuk memulai, dan Anda juga dapat berbicara dengan dokter anak Anda tentang memberi suplemennya. Jika Anda khawatir dengan kesehatan anak Anda atau gejala dinginnya, jadikan janji dengan dokter anak Anda.
Video of the Day
Vitamin C
Anak-anak dianggap sebagai kelompok berisiko tinggi untuk terkena pilek jika mereka berusia sekolah atau di tempat penitipan anak, di mana mereka cenderung terkena kuman Diambil secara teratur, vitamin C dapat membantu menangkal flu biasa dan menjaga kekebalan tubuh anak Anda tetap kuat. Selain itu, jika dia meminumnya segera setelah dia mulai menunjukkan gejala pilek dapat membantu mengurangi keparahan dan lamanya penyakit. Anak di bawah 6 harus mengkonsumsi 250 mg per hari. Mereka yang lebih tua dari 6 dapat mengkonsumsi 500 mg per hari. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan dosis yang tepat untuk anak Anda.
Anak Anda membutuhkan vitamin A untuk menjaga kesehatan sel dan penglihatannya, namun juga berperan dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan mata kering, diare dan masalah kulit, serta kemungkinan peningkatan infeksi. Anak-anak 1 sampai 3 harus mendapatkan 300 mcg (mikrogram) per hari, anak usia 4 sampai 8 tahun membutuhkan 400 mcg, dan anak-anak berusia 9 sampai 13 tahun membutuhkan 600 mcg. Namun, karena vitamin A bisa menjadi racun dalam dosis besar, jangan beri suplemen pada anak Anda tanpa membicarakannya dengan dokter Anda.
Tips Tambahan