Kraft memasarkan berbagai dressing salad rasa Italia, masing-masing dengan nilai gizi berbeda. Salad dressing bisa menjadi makanan turun jika Anda tidak hati-hati memperhatikan ukuran porsi Anda karena banyak jenis mengandung lemak, kalori, garam dan gula tinggi. Memilih dressing Italia ringan menurunkan beberapa nomor ini dan memungkinkan Anda menikmatinya tanpa mengganggu usaha sehat Anda. Satu porsi saus Italia Kraft adalah 1 ons, yaitu sekitar 2 sendok makan.
Video Hari
Kalori
Menjaga kalori dalam makanan Anda rendah dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mengendalikannya jika Anda sudah berada pada angka yang sehat. Saus Italia Kraft Zesty mengandung 70 kalori per porsi, sedangkan Tuscan House Italian memiliki 130 kalori per sajian dan Creamy Italian mengandung 100 kalori per sajian. Italia bebas lemak memiliki 20 kalori per porsi dan jelas merupakan pilihan yang lebih baik jika Anda memperhatikan asupan Anda. Menempel satu porsi untuk mengendalikan kandungan kalori salad Anda.
Lemak
Diet tinggi lemak meningkatkan risiko penyakit jantung dan penambahan berat badan; saus dan dressing biasanya tinggi lemak dan Anda harus membatasi mereka dalam rencana makanan sehat. Kraft menawarkan saus Italia tanpa lemak yang merupakan pilihan tepat bagi seseorang yang mengonsumsi makanan rendah lemak. Rumah Tuscan Italia mengandung 13 g lemak per porsi, Zesty Italian memiliki berat 6 g dan Creamy Italian memiliki 11 g. Rata-rata orang harus mengkonsumsi kurang dari 78 g lemak per hari. Sangat mudah untuk mendekati ini jika Anda merendam salad Anda di lebih dari satu porsi saus Italia.
Sodium
Kebanyakan orang harus membatasi asupan natrium sampai antara 1, 500 dan 2, 300 mg sodium per hari. Banyak jenis saus salad, balutan saus Italia Kraft termasuk, memiliki kadar garam tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak garam secara teratur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Satu porsi saus Italia Kraft Creamy Italia atau Tuscan House mengandung 250 mg sodium dan Zesty Italian memiliki 370 mg. Italia bebas lemak mengandung 380 mg. Batasi diri Anda pada satu porsi saus Italia untuk mengendalikan asupan sodium Anda.
Gula
Makan terlalu banyak gula menyebabkan kenaikan berat badan, resistensi insulin dan diabetes. American Heart Association merekomendasikan untuk mendapatkan tidak lebih dari 9 sendok teh gula setiap hari, yang setara dengan sekitar 36 g. Sebuah porsi dari makanan Italia Kraft yang bebas lemak dan Italia Zesty mengandung 2 g gula. Rumah Tuscan Italia dan Creamy Italia juga memiliki berat 2 g gula. Menuangkan terlalu banyak pada salad Anda akan cepat meningkatkan asupan gula Anda, namun tetap berpegang pada satu porsi memungkinkan Anda menikmati saus salad tanpa terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.
