Bentuk yoga yang paling populer di dunia Barat saat ini adalah yoga hatha, namun ada beberapa bentuk yoga lainnya yang mendapatkan popularitas. Salah satu praktik tersebut disebut yoga Kundalini, yang mulai mendapat popularitas di akhir tahun 1980an. Yoga hatha menekankan latihan fisik yoga lebih dari Kundalini, yang mencakup mantra dan meditasi sebagai bagian mendasar dari praktiknya.
Yoga Kundalini dibawa ke Barat oleh seorang pria bernama Yogi Bhajan, yang dianggap sebagai master Kundalini pada usia 16 tahun. Dia beremigrasi dari India. Pada tahun 1968 ke Kanada, kemudian pindah ke Los Angeles dan mulai mengajar yoga Kundalini kepada orang-orang Barat. Tujuannya adalah untuk membuat semua orang sehat, bahagia dan suci. Saat ini, sebuah organisasi nirlaba yang secara tepat diberi nama "3HO", setelah mantra sehat, bahagia dan suci, berusaha untuk mempertahankan tujuannya tetap hidup.
Read More:
10 Cara untuk Meningkatkan Kundalini
Kundalini ArtiMeskipun ada beberapa aspek yoga Kundalini yang serupa dengan praktik yang lebih populer seperti Hatha, inti Keyakinan berbeda. Kundalini berarti energi yang digulung seperti ular di pangkal tulang belakang, yang merupakan lokasi dari tujuh chakra pertama dalam yoga. Chakra adalah pusat energi dalam tubuh. Tujuan yoga Kundalini adalah untuk mengungkap energi yang melingkar di dasar tulang belakang dan melepaskannya melalui enam chakra lainnya. Hal ini seharusnya sangat memberi semangat dan damai.
Latihan Yoga Kundalini
Latihan yoga Kundalini tradisional mencakup distribusi yang merata antara latihan pernapasan, meditasi dan pose yoga fisik. Yogi Kundalini berlatih berbagai jenis pernafasan, seperti Nafas Api, pernafasan hidung nostril alternatif, dan Nafas Anjing, untuk beberapa nama. Mereka mencakup berbagai mantra untuk membantu mereka yang baru mengenal meditasi dalam keheningan meditasi.
Karena Hatha adalah latihan fisik yoga, pose fisik yoga Kundalini diambil dari Hatha. Perbedaan terbesar adalah bahwa yogi Kundalini menggabungkan mantra dan latihan pernapasan mereka dengan pose fisik. Kombinasi berbagai aspek yoga ini disebut "kriya," yang berarti "tindakan."->
Yoga kundalini lebih menekankan meditasi dan mantra daripada yoga hatha. Foto Harda Yoga adalah versi yoga yang paling populer di Barat. Hatha Yoga Origins Hatta yoga adalah versi yoga yang paling populer di Barat.Praktiknya berasal dari Yoga Tantra, yang percaya bahwa pencerahan dapat dicapai melalui hubungan dengan diri fisik Anda. Ada beberapa perkiraan bahwa yoga Hatha berusia 5, 000 tahun, namun teks Hatha tertua yang diketahui ditulis pada abad ke-15 oleh Swami Swatamarama, menurut Yoga Basics.
Hatha benar-benar sebuah istilah umum yang berarti latihan fisik yoga - jadi apapun dari vinyasa ke Bikram secara teknis adalah Hatha. Saat ini, kelas "Hatha" yang tercantum dalam jadwal akan berarti urutan postur yang lembut.
Read More:
Kelas yoga Hatha yang khas melibatkan beberapa latihan nafas atau meditasi singkat dan kemudian mengalir melalui pose yoga yang berbeda. Hatha yoga pose khas termasuk Downward Dog, Child's pose, Mountain pose dan three Warrior pose, hanya untuk beberapa nama.
Fokusnya adalah pada berbagai pose dan kecepatannya umumnya lamban, yang memungkinkan Anda memiliki waktu untuk masuk ke posisi yang benar. Sebagian besar kelas yang diberi label "Hatha yoga" tidak begitu cepat dan secara fisik menuntut gaya yoga.
Common Ground
Hatha yoga dan yoga Kundalini berbagi banyak pose fisik yang sama dan beberapa latihan pernapasan yang sama. Yogi Hatha bahkan bisa menggunakan beberapa mantra yang sama dengan yang akan diberikan yogi Kundalini. Dua jenis yoga serupa karena mereka memiliki banyak teknik yang sama, namun cara sesi mereka terstruktur membuat mereka sangat berbeda. Jika Anda ingin bekerja pada diri fisik Anda melalui peregangan dan penguatan lembut, yoga Hatha mungkin terbaik untuk Anda. Kelas yoga Kundalini lebih baik bagi seseorang yang ingin memiliki pengalaman spiritual di kelas yoga mereka melalui meditasi, mantra, dan beberapa pose fisik.
