Selama kehamilan, wanita sering memperhatikan berbagai sensasi pencernaan dan ketidaknyamanan. Karena kehamilan mengubah tingkat di mana saluran pencernaan Anda memproses makanan, Anda mungkin mengalami gejala yang membuat Anda percaya bahwa Anda telah menjadi tidak toleran terhadap laktosa. Sebagai alternatif, jika Anda sudah laktosa-tidak toleran, Anda mungkin melihat adanya pengurangan gejala Anda selama kehamilan.
Video of the Day
Intoleransi lactose sejati berasal dari ketidakmampuan mencerna laktosa, gula dalam susu dan produk susu. Gejala intoleransi laktosa meliputi gas, kram dan kembung setelah mengkonsumsi susu. Banyak hal lain - termasuk alergi susu - dapat menyebabkan gejala pencernaan setelah mengkonsumsi susu, bagaimanapun, jadi tidak aman untuk menganggap bahwa Anda tidak toleran terhadap laktosa hanya karena kadang-kadang Anda memiliki masalah kesehatan. Sebuah artikel tahun 1999 yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" mencatat bahwa intoleransi laktosa umumnya dilaporkan dan didiagnosis secara berlebihan.
Selama kehamilan, saluran pencernaan Anda melambat secara signifikan karena hormon yang diproduksi tubuh Anda. Tujuan dari perlambatan pencernaan ini adalah untuk membantu memaksimalkan kemampuan Anda untuk mendapatkan nutrisi dari makanan Anda. Sayangnya, efek samping dari usus yang lebih lambat termasuk lebih banyak gas, kram, kembung dan sembelit. Hal ini membuat mudah untuk berasumsi bahwa Anda telah menjadi tidak toleran terhadap laktosa. Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kehamilan tidak berdampak negatif pada kemampuan wanita untuk mencerna laktosa.
Saran untuk Wanita Hamil
Jika Anda hamil dan laktosa-tidak toleran - atau hanya menemukan bahwa susu, dengan alasan apapun, mengganggu saluran pencernaan Anda - Anda masih memiliki beberapa pilihan untuk mendapatkan susu dalam makanan Anda. Sebagian besar individu yang benar-benar laktosa-tidak toleran dapat menangani yogurt tanpa kesulitan. Tambahan, manfaat yang benar-benar laktosa-intoleran dari pil suplemen laktase, yang tersedia tanpa resep. Jika Anda tidak benar-benar laktosa-tidak toleran, tapi susu mengganggu perut Anda, coba susu kedelai atau almond. Bergantian, lewati susu, dan minum pil kalsium tambahan.