Laminektomi adalah operasi yang mengurangi tekanan pada sumsum tulang belakang dan saraf Anda. Prosedur medis ini, yang juga disebut operasi dekompresi, bisa meringankan gejala tulang belakang yang terlalu sempit termasuk rasa sakit, mati rasa, kesemutan dan terbakar. Latihan yang dianjurkan dan pembatasan gerakan membantu mencegah cedera dan meningkatkan penyembuhan optimal setelah laminektomi. Ikuti panduan latihan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Video of the Day
Laminectomy
Laminektomi menghilangkan lamina, atau bagian belakang tulang belakang yang menutupi kanal tulang belakang Anda. Prosedur ini memperbesar saluran tulang belakang untuk mengurangi tekanan pada sumsum tulang belakang dan saraf yang terjadi akibat tulang belakang yang menyempit, atau stenosis tulang belakang. Laminektomi dapat dilakukan di daerah leher Anda, area pertengahan punggung atau bagian punggung bawah tulang belakang Anda. Jika dua atau lebih vertebra Anda telah terpisah, Anda mungkin juga memerlukan prosedur lain yang disebut fusi tulang belakang. Sebuah fusi tulang belakang menghubungkan, atau sekering permanen, tulang belakang Anda bersama-sama menggunakan cangkokan tulang, batang logam atau sekrup. Pemulihan dan waktu pembatasan latihan tergantung pada apakah fusi tulang belakang dilakukan atau tidak.
Setelah laminektomi, Anda tidak boleh membungkuk, memutar, mendorong, menarik atau mengangkat benda lebih dari 10 lb, menurut Johns Hopkins Spine Service. Namun, Anda bisa mengangkat benda-benda ringan dengan menggunakan otot paha untuk menekuk lutut selama Anda menahan punggung lurus. Juga, jika operasi Anda melibatkan area leher, pastikan Anda tidak membengkokkan atau memutar leher Anda. Hindari olahraga yang melibatkan mengangkat, membungkuk dan memutar seperti angkat besi, baseball, tenis, racquetball dan dancing.
Mengikuti laminektomi, jangan berpartisipasi dalam aktivitas aerobik yang menghasilkan pergerakan tulang belakang dan panggul yang berlebihan, seperti berlari dan jogging. California Pacific Medical Center juga menyarankan agar Anda menghindari jalan-jalan yang panjang dan menyarankan untuk mengambil jalan-jalan harian yang sering, singkat, dan pendek. Alternatif jalan-jalan pendek Anda dengan masa istirahat dan secara bertahap tingkatkan Anda berjalan sampai 30 menit setidaknya dua kali sehari. Bergantung pada kemajuan dan saran ahli bedah Anda, Anda mungkin akhirnya menambahkan treadmill stasioner dan sepeda ke rejimen latihan Anda.
Pembatasan Waktu
