Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, kecemasan mempengaruhi sekitar 40 juta orang dewasa. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan ketakutan dan ketidakpastian, terutama dalam situasi yang penuh tekanan. Tidak seperti kegelisahan jangka pendek yang dapat melemahkan Anda dalam situasi tertentu seperti berbicara di depan umum, kecemasan saat kondisi sedang berlangsung - berlangsung enam bulan dan lebih lama. Ada berbagai metode untuk mengobati kecemasan. Salah satu metode tersebut adalah aromaterapi dan penggunaan minyak lavender.
Video Hari Ini
Apa itu Aromaterapi?
Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial yang diekstrak dari tanaman untuk penggunaan obat. Ini adalah obat holistik yang telah digunakan selama lebih dari 6.000 tahun. Seorang ahli kimia Prancis bernama Maurice Gattefosse mendirikan ilmu aromaterapi pada tahun 1928. Sejak saat itu, penggunaan aromaterapi telah berlanjut ke spa dan pengaturan rumah sakit. Penggunaan terapeutik termasuk inhalasi, mandi, pijat, dan pada kesempatan langka di bawah pengawasan terapis, pemberian oral.
Minyak Lavender
Lavender adalah minyak yang disuling dari bunga biru lavender yang dalam, berkerumun rapat. Minyak suling untuk penggunaan terapeutik berasal dari spesies botani Lavandula angustifolia dan Lavandula officinalis. Lavender adalah minyak menenangkan dan menggembirakan yang bisa membantu mengurangi stres, kegelisahan, insomnia dan depresi. Dalam sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam "The International Journal of Cardiology," para periset mengenali nilai terapeutik lavender dalam relaksasi mental.
Bagaimana Lavender Bekerja
Dipercaya bahwa ketika seseorang menghirup minyak esensial lavender, molekul masuk ke otak dan berinteraksi dengan pusat yang terkait dengan emosi: amigdala dan hippocampus. Lavender nampaknya bertindak sebagai obat penenang di area ini, sehingga mengurangi rasa stres dan kecemasan. Studi 2007 yang dikutip di atas juga mengungkapkan bahwa lavender secara signifikan menurunkan kadar kortisol serum pada pria sehat. Kortisol adalah hormon yang berhubungan dengan stres. Temuan ini mungkin memberi lebih banyak wawasan tentang efek pengurangan kecemasan lavender.
Menggunakan Lavender
Minyak lavender tersedia di sebagian besar makanan kesehatan dan suplemen vitamin dan suplemen. Carilah kualitas tinggi, minyak kelas organik yang mengandung minyak esensial murni atau 100% pada labelnya. Botol harus dibuat dari kaca hitam untuk menjaga kualitas minyak, yang bisa terdegradasi oleh cahaya dan plastik. Minyak dapat disebarkan melalui ruangan dengan diffuser yang dibuat untuk tujuan ini atau beberapa tetes dapat ditambahkan ke bak mandi Anda. Kebanyakan terapis pijat menggunakan minyak esensial sesuai permintaan klien. Bantal lavender juga bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
