Besi, mineral penting, membantu dalam produksi protein dan enzim yang dibutuhkan di seluruh tubuh. Mayoritas zat besi dalam tubuh ditemukan di hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Meskipun kebanyakan orang dewasa menerima asupan besi yang disarankan yang disarankan oleh National Institute of Medicine, mereka yang memiliki gangguan gastrointestinal seperti penyakit celiac atau penyakit Crohn, penyakit ginjal, kehilangan menstruasi berat atau kehamilan mungkin memerlukan suplemen zat besi untuk menghindari anemia defisiensi besi. Beberapa jenis suplemen zat besi tersedia, banyak dari mereka dalam bentuk cair.
Video of the Day
Ferrous Sulfate
Dua jenis utama suplemen zat besi tersedia - kombinasi besi besi besi dan besi besi. Karena tubuh lebih mudah menyerap zat besi, kebanyakan dokter meresepkan jenis ini. Suplemen besi yang paling sering diresepkan, ferrous sulfate, tersedia sebagai sirup cair, tetes atau obat mujarab. Suplementasi sulfat besi mengandung 20 persen unsur besi - jumlah besi yang tersedia untuk penyerapan.
Saat mengambil cairan besi, kocok cairan dengan baik sebelum mengukur. Dokter menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen zat besi cair pada saat perut kosong untuk meningkatkan jumlah zat besi yang diserap. Namun, karena ferrous sulfate dapat menyebabkan mual dan sembelit, suplemen ini dapat membantu untuk mendapatkan suplemen dengan makanan - walaupun hal ini dapat menurunkan penyerapan, menurut National Anemia Action Council.
Ferrous Fumarate
Ferrous fumarat, suplemen garam besi lainnya, tersedia sebagai cairan dan kapsul dan tablet yang mengandung cairan. Dosis fumarat besi cair bervariasi dari orang ke orang; Anda harus selalu mengikuti instruksi pemberian dokter Anda. Untuk mengukur dosis Anda, gunakan cangkir obat atau sendok yang bisa diambil untuk menghindari terlalu banyak minum. National Institutes of Health melaporkan bahwa suplemen fumarat besi, termasuk bentuk cair, mengandung 33 persen unsur besi. Bentuk cair dari suplemen ini, dan suplemen garam besi sejenis lainnya, dapat menodai gigi Anda, jadi dokter menyarankan untuk mencampurnya dengan air atau jus buah atau menempatkan dosis yang tepat pada penetes dan menyemprotnya di bagian belakang lidah. Untuk menghilangkan noda dari gigi, sikat dengan baking soda dicampur dengan air.
Ferrous Gluconate
