Minyak ikan adalah suplemen yang dapat membantu binaragawan dengan berbagai cara. Minyak ikan memainkan peran penting dalam tingkat kesehatan dan kebugaran binaragawan. Minyak ikan mempercepat waktu pemulihan, membakar lemak tubuh, mendukung kadar testosteron, dan meningkatkan pertumbuhan otot. Suplemen minyak ikan juga mengurangi risiko serangan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah stroke. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan minyak ikan.
Video of the Day
Fat Loss
Laporan menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu binaragawan kehilangan lemak tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan membantu mengurangi lemak. University of South Australia melakukan tes yang dipublikasikan di "American Journal of Clinical Nutrition." Kelompok minyak ikan diberi enam gram minyak ikan per hari. Kelompok minyak ikan keluar dengan hasil terbaik kehilangan rata-rata 1. 2 persen lemak tubuh, dan memiliki rata-rata kehilangan empat pound per orang. Kelompok yang tidak menggunakan minyak ikan tidak kehilangan persentase lemak tubuh atau berat badan. Tes memakan waktu 12 minggu.
Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan risiko umum bagi binaragawan. Binaragawan melakukan latihan stres dan mengkonsumsi daging merah tingkat tinggi. Laporan menunjukkan bahwa daging merah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Binaragawan mengkonsumsi daging merah dalam makanan mereka untuk meningkatkan asupan proteinnya. Minyak ikan secara ilmiah terbukti menurunkan tekanan darah. Tekanan darah rendah membantu binaragawan menjalani gaya hidup yang lebih sehat, dan mengurangi kemungkinan penyakit terkait tekanan darah seperti penyakit jantung.
Pencegahan Penyakit Kardiovaskular
Minyak ikan telah terbukti membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kematian mendadak. Binaragawan harus tetap sehat setiap saat untuk bisa meningkatkan massa otot dan definisinya. Mencegah penyakit kardiovaskular harus menjadi tujuan utama binaragawan. Binaragawan Kris Dim tiba-tiba mengalami stroke fatal pada usia 34 tahun, dan binaragawan Mike Matarazzo menderita serangan jantung pada usia 38 tahun. Mayo Clinc merekomendasikan agar menggunakan suplemen minyak ikan dapat mengurangi risiko serangan jantung, kematian mendadak, dan stroke
Kurang Cedera dan Peradangan
Minyak ikan terbukti mengurangi risiko peradangan. Seiring waktu, binaragawan mengalami luka-luka dan menderita sakit sendi akibat jam yang tak terhitung jumlahnya di ruang berat. Minyak ikan telah diuji efektivitasnya untuk mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Penelitian telah membuktikan bahwa minyak ikan membantu tubuh mengurangi peradangan dan nyeri tekan sendi. Ketika persendian dan tendon sehat, binaragawan dapat meningkatkan tingkat intensitas latihan mereka dan dapat melakukan rutinitas latihan yang lebih sering.
