Daftar Makanan yang Mengandung Aspartame

Dari minuman diet hingga makanan manis, aspartam adalah salah satu pemanis berkalori rendah yang paling populer. Meski hadir dalam makanan diet, aspartam tidak bebas kalori, mengandung 4 kalori per gram. Karena aspartame dua ratus kali lebih manis daripada gula, Anda hanya memerlukan jumlah aspartame yang sangat kecil untuk menciptakan produk yang manis dengan sedikit atau bahkan tidak mengandung kalori. Mengidentifikasi makanan yang mengandung aspartam sama mudahnya dengan menemukan daftar bahan pada label fakta nutrisi.

Video of the Day

Kekhawatiran Kesehatan

->

Aspartam aman digunakan oleh hampir semua individu sehat, termasuk penderita diabetes. Satu pengecualian adalah orang yang memiliki fenilketonuria (PKU). Orang dengan PKU tidak dapat memetabolisme fenilalanin, komponen aspartam. Pernyataan peringatan semua produk yang mengandung aspartam menyarankan untuk tidak mengkonsumsinya, jika Anda memiliki PKU.

Minuman

-> >

Aspartam paling sering digunakan dalam minuman berkalori rendah dan bebas gula. Menggantikan aspartam untuk gula dan sirup jagung dalam minuman memberikan rasa manis, tanpa menambahkan kalori, menjadikannya makanan yang ideal untuk aditif minum. Lihatlah daftar bahan untuk menemukan apakah minuman Anda mengandung aspartame. Aspartam dapat ditemukan dalam makanan soda, teh, minuman energi, perasa kopi, protein shake, susu rasa, jus dan minuman beraroma lainnya.

Makanan ringan

->

Permen

->

Pengobatan dan Lagi

->

Sendok sesepuh Photo Credit: jxfzsy / iStock / Getty Images

Beberapa makanan dan produk yang tidak terlalu jelas mengandung aspartame. Misalnya, bumbu yang biasanya mengandung gula, seperti saus tomat, dressing, saus dan bumbu, dapat menggunakan aspartame dalam versi ringan atau kalori rendah. Aspartam juga bisa dalam beberapa resep dan obat bebas. FDA mensyaratkan bahwa obat ini mencakup pernyataan bahwa mereka mengandung fenilalanin.

Produk makanan terus berubah, dan produk baru ada di rak grosir setiap hari. Cara paling pasti untuk menilai makanan atau obat adalah memeriksa daftar bahan untuk aspartam.