Sinar keseimbangan adalah satu dari empat alat utama yang digunakan dalam senam artistik yang kompetitif. Sinar itu sendiri berukuran 16 kaki panjangnya dan lebar 4 inci. Rutinitas balok keseimbangan awal terdiri dari gerakan berbasis tarian, termasuk lompatan, pose dan keterampilan akrobatik seperti walkover dan back handsprings. Saat ini, pesenam yang kompeten melakukan banyak elemen udara dan keterampilan akrobatik pada balok, sambil menekankan ketenangan dan menjaga keseimbangan dan rahmat di platform mungil.
Video Hari
Ternyata, Lompat dan Lompat
Pivot Turns: Mempertahankan tubuh ketat dan lurus dengan relevansi tinggi, menyelesaikan dua putaran 180 derajat.
Lurus Langsung: Menjaga tubuh lurus, dorong dari ujung jari kaki dan tutupi kaki saat melompat lurus.
Split Leap: Lakukan perpecahan di udara sambil melompat dari satu kaki dan mendarat di kaki yang berlawanan, dengan asumsi posisi split di udara.
Gunting Lompatan: Lompatan ini memiliki kaki yang berganti posisi saat berada di udara, menunjukkan dua perpecahan dalam satu lompatan.
Timbangan, Arabes dan Handstands
Skala: Angkat kaki Anda kembali minimal 90 derajat dan tahan posisi minimal dua detik.
Skala Jarum: Saldo satu kaki dengan kaki lainnya terangkat tinggi, sebaiknya menunjukkan perpecahan 180 derajat, ke belakang. Tubuh biasanya jatuh ke depan selama Skala Jarum, dengan dada menunjuk ke bawah dan kedua tangan mencengkeram pergelangan kaki atau menggenggam balok.
Cross Handstand: Tuas masuk dan keluar dari handstand sambil memperpanjang tubuh dan menutup kaki di atas. Adalah penting bahwa tangan pesenam saling berdampingan saat berada dalam posisi handstand.
Arabesque: Ini adalah angkat kaki belakang minimal 45 derajat, yang harus ditahan paling sedikit satu detik.
Signature Balance Beam Moves Dinamai Setelah Senam Olimpiade
Omelianchik: Dinamai setelah pesenam Rumania Oksana Omelianchik, keterampilan balok ini adalah menyelam kembali dengan putaran seperempat atau tiga perempat, mendarat di handstand.
Miller: Langkah tanda tangan ini, dinamai menurut U. S. senam Shannon Miller, terdiri dari menyelam kembali dengan putaran seperempat ke sebuah pegangan tangan, diikuti oleh setengah pirouette.
Borden: Terdiri dari lompatan kaki mengangkang yang dilakukan dari posisi menyamping pada balok dengan putaran satu atau tiga perempat, gerakan balok tanda tangan ini dinamai sesuai U. S. senam Amanda Borden.
The McCool: Tiang balok ini didefinisikan oleh Senat Amerika Serikat sebagai "flyspring maju dengan penerbangan sebelum dan sesudah tangan mendukung balok dan mendarat di kedua kaki - mendekati ujung balok."Itu dinamai setelah pesenam Amerika Courtney McCool.
Evolusi Gerakan Beam Terus Berlanjut
Dengan setiap musim senam kompetitif, rutinitas balok berkembang dan meningkat dalam kesulitan. Para hakim memeriksa ketenangan, keseimbangan, garis bersih dan pendaratan yang macet, tapi mereka juga selalu mencari pesenam untuk melakukan gerakan tradisional ke tingkat berikutnya. Sama seperti banyak atlet olimpiade yang pernah dilakukan sebelumnya, pesenam akan terus melakukan gerakan balok tanda tangan dengan menambah kesulitan dan bakat.
