Turbo Jam adalah program latihan rumah dengan intensitas tinggi yang dirancang dan diselenggarakan oleh koreografer Chalene Johnson. Ini menggabungkan unsur kickboxing dan dancing. Program ini terdiri dari lima video latihan, masing-masing melayani tujuan tertentu. Sebelum memulai program, biasakan latihan ini dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program.
Video of the Day
Learn & Burn
Seperti namanya, "Learn & Burn" adalah video pengantar. Latihan 30 menit mengajarkan 11 gerakan dasar, yang dikenal sebagai "elit 11," yang akan Anda gunakan dalam latihan Turbo Jam berikutnya. "Elite 11" adalah gerakan unik seperti "turbo tuck" yang merupakan versi modifikasi dari "kuda kuda" bela diri tradisional "dan zig / zag" di mana Anda menenun dari sisi ke sisi seolah menghindari pukulan. Menurut "Buku Petunjuk Hasil Turbo" - buku latihan yang disertakan dengan program ini - Anda harus mempraktikkan video ini terlebih dahulu untuk mempelajari teknik yang benar sebelum mencoba latihan lainnya.
Latihan Menit 20
Latihan "20 Menit" persis seperti apa - video latihan singkat yang mudah Anda masukkan ke dalam jadwal tersibuk sekalipun. "Turbo Results Guidebook" menyatakan bahwa ini adalah latihan yang bagus saat Anda kekurangan waktu, tapi juga merekomendasikannya untuk senapan pemula yang mencari sesuatu yang sedikit lebih mudah.
Turbo Sculpt
Turbo Jam terutama adalah program kardio, namun memiliki unsur latihan kekuatan. Jika Anda ingin membangun otot saat berolahraga kardio, maka "Turbo Sculpt" adalah pilihan tepat untuk Anda. Video berdurasi 40 menit ini menampilkan latihan latihan kekuatan yang dimaksudkan untuk memberi warna pada tubuh Anda.
Party Cardio
"Cardio Party" adalah nama yang menyenangkan untuk latihan yang menyenangkan. Rutinitas berbasis tarian adalah rutinitas energi tinggi yang disesuaikan dengan musik yang optimis. Tapi hanya karena itu menyenangkan bukan berarti itu akan mudah; di 45 menit "Cardio Party" adalah latihan Turbo Jam terpanjang.
Ab Jam
Turbo Jam "Ab Jam" rutin menargetkan otot inti Anda. "Turbo Results Guidebook" menjelaskan bahwa rutinitas menggunakan latihan ab dan inti "mutakhir" yang dirancang untuk membangun bagian tengah yang seksi. Tapi Anda tidak perlu banyak waktu untuk mengerjakan otot glamour ini; Latihan adalah salah satu rutinitas yang lebih pendek dengan panjang hanya 20 menit.
