Pentingnya diet sehat tidak dapat diabaikan. Epidemi obesitas, penyakit jantung, diabetes dan sejumlah penyakit lainnya dapat dikaitkan dengan makanan yang buruk yang kaya akan lemak dan gula yang tidak sehat. Restoran makanan cepat saji di seluruh negeri masih menjajakan beberapa pelanggar terburuk, dan konsumen terus membelinya dengan risiko kesejahteraan mereka. Cari tahu makanan apa yang paling hebat sehingga Anda bisa menjauh.
Daging yang dimakan, Daging asap, daging asap, sosis dan daging olahan lainnya merupakan daftar makanan yang harus Anda hindari dengan biaya apapun. Menurut para periset dari Harvard School of Public Health, makan daging olahan menghasilkan 42 persen risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, penyebab utama kematian di Amerika Serikat.
Makanan Dengan Lemak Trans
Makanan panggang komersial, makanan yang digoreng dan margarin tetap merupakan makanan yang mengandung lemak trans, yang juga disebut minyak terhidrogenasi. Lemak buatan ini digunakan untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan, namun mengganggu kesehatan Anda, meningkatkan kolesterol tidak sehat dan menurunkan kolesterol baik Anda. Mereka juga merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Makanan dengan Tepung dan Gula Tepung
Tepung halus, ditemukan dalam kue, biskuit dan makanan ringan, memiliki sebagian besar nutrisi dan seratnya saat penggilingan. Hal ini dicerna dan dimetabolisme dengan sangat cepat oleh tubuh Anda, menyebabkan Anda merasa lapar segera setelah makan, dan dapat menyebabkan penurunan tingkat energi dan kelelahan. Banyak produk yang mengandung tepung putih - juga permen dan soda manis - juga mengandung gula putih halus, yang terkait dengan karies gigi dan bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya.