Banyak orang beralih ke Weight Watchers untuk mempelajari kebiasaan sehat dan menurunkan berat badan. Kunci Program Weight Watchers adalah semua makanan memiliki jumlah titik yang ditugaskan. Anda memilih jumlah poin harian yang termasuk dalam rentang sehat yang mendukung tujuan penurunan berat badan Anda. Anda harus mencatat berapa poin setiap item makanan yang layak, jadi poin menjadi sangat berharga. Kurang makanan sehat yang tinggi kalori dan lemak diberi nilai titik lebih tinggi dan makanan sehat diberi nilai lebih rendah. Karena nilai nutrisinya dan kandungan kalori yang sangat rendah, beberapa makanan dianggap "bebas" dan Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka tanpa konsekuensinya. Agar tetap sesuai dengan nilai titik, Anda harus membuat pilihan yang masuk akal. Jika suka kopi, Anda tetap bisa meminumnya dengan Weight Watcher.
Video of the Day
Kopi Penyedap Biasa
10 oz. secangkir kopi yang diseduh memiliki 0 Weight Watchers points. Jika Anda ingin menambahkan krim, pengganti krim untuk susu skim agar tidak menambahkan poin tambahan. Anda bisa memilih berkafein atau tanpa kafein. MayoClinic. com memperingatkan bahwa lebih dari dua cangkir kopi berkafein per hari dapat menyebabkan dehidrasi sehingga mempertimbangkan kopi tanpa kafein atau meningkatkan asupan air Anda untuk menghindari kondisi ini.
Espresso yang disiram secara teratur
1 ons. Sajian espresso, juga dikenal sebagai suntikan espresso, memiliki 0 poin jika dikonsumsi dalam bentuknya yang murni. Serupa dengan kopi, Anda harus menyeimbangkan konsumsi cairan Anda untuk menghindari dehidrasi. Espresso dianggap sebagai alternatif kopi yang dapat diterima dan umumnya tidak mengandung lebih banyak kafein daripada secangkir kopi standar.
