Sedikit Debbie Oatmeal Creme Pie, tersedia dalam kemasan tunggal dan keluarga, dilengkapi dua oatmeal lembut dan kenyal. Kue dengan lapisan krim putih manis di antaranya. Biasanya ditemukan di toko kelontong di Amerika Serikat, Little Debbie Oatmeal Creme Pies adalah kue cemilan populer yang ditawarkan oleh McKee Foods Corporation, perusahaan yang memproduksi Little Debbie baked goods.
Video of the Day
Kalori
Salah satu Little Debbie Oatmeal Creme Pie, terdiri dari 2 kue dan sekitar 1 sendok makan krim putih, mengandung 170 kalori. Berdasarkan diet 2.000 kalori, satu kue terdiri dari 8. 5 persen dari makanan sehari-hari Anda. Meskipun sesuai dengan rentang kalori yang benar untuk makanan ringan - 100 sampai 200 kalori, menurut The Diet Channel - ada pilihan makanan ringan yang lebih sehat, seperti sajian buah segar.
Macronutrients
Little Debbie Oatmeal Creme Pies memiliki sedikit lemak. Setiap porsi memiliki 7 gram lemak, 2 gramnya jenuh. Lemak jenuh tidak harus mengumpulkan lebih dari 7 persen dari total asupan lemak harian Anda, atau kira-kira 15 gram, menurut American Heart Association. Juga dikenal sebagai "buruk" jenis lemak, lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol Anda. Satu pai menyediakan 1 gram protein dan 26 gram karbohidrat, kurang dari 1 gram yang merupakan serat. Rencana makan Anda membutuhkan protein 46 sampai 56 gram, sesuai dengan Institute of Medicine, dan 130 gram karbohidrat setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kesehatan Anda.
Mineral
Sedikit Debbie Creme Pie berisi 4 persen asupan zat besi yang direkomendasikan setiap hari. Tubuh Anda terutama menggunakan zat besi untuk membuat sel darah merah. Tingkat besi yang tidak adekuat dalam rencana makan Anda dapat menyebabkan kondisi yang disebut anemia, yang dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan dan kulit pucat. Mereka yang berisiko tinggi terkena anemia termasuk wanita hamil, anak-anak dan perempuan muda. Little Debbie Creme Pies mungkin bukan pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan besi Anda.
Pertimbangan
Salah satu Little Debbie Oatmeal Creme Pie memiliki 12 gram gula pasir, setengah sampai hampir setengah dari batas harian yang direkomendasikan 25. 2 sampai 37. 8 gram. Situs Cleveland Clinic melaporkan bahwa sejumlah besar orang Amerika makan sekitar 93 gram gula setiap hari, sebuah tingkat yang dapat berkontribusi terhadap masalah obesitas di Amerika Serikat.
