Setiap pegolf ingin memukulnya lagi dengan supirnya. Sebuah tambahan 10, 20 atau 30 meter dapat menempatkan besi yang lebih pendek di tangan Anda untuk pendekatan ini, memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk menempelkannya di dekat pin. Mendapatkan yard tambahan tersebut bisa jadi sulit dipahami. Salah satu pendekatan yang telah dilakukan banyak pegolf melibatkan penggunaan latihan untuk memperkuat otot kunci dan meningkatkan fleksibilitas.
Video of the Day
Otot Terlibat
Panjang drive datang sebagai hasil dari dua hal: efisiensi mekanis dan fondasi fisik yang kuat di dalam tubuh. PGA Tour. Ada beberapa kelompok otot yang bertanggung jawab untuk menghasilkan kecepatan kepala klub untuk menciptakan kekuatan. Inti membentuk kelompok otot yang bertanggung jawab untuk menciptakan kekuatan melalui rotasi. Otot inti termasuk yang dari tepat di atas lutut sedikit di bawah dada. Selain itu, otot-otot tubuh bagian bawah memberi tumpangan pada tembakan golf - yang mengharuskan memukul bola saat menggunakan pengemudi.
Body Twist
Seperti yang dijelaskan pada isuckatgolf. Bersih, satu latihan mendasar yang digunakan untuk membantu mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas bagi pengemudi disebut memutar tubuh. Cukup sederhana, ini melibatkan rotasi bagian atas tubuh di kedua arah dengan perhatian khusus untuk memutar bahu kanan - untuk pegolf tangan kanan - sejauh mungkin ke kiri tanpa mengalami cedera. Ini berfungsi untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas yang diperlukan untuk busur yang lebih lebar di ayunan - komponen lain untuk menghasilkan tenaga.
Bola Kedokteran Lengan Bicara Meluncur
Pelatih kebugaran Golf Sean Cochran merekomendasikan latihan yang dibangun di atas gerakan twist dasar. Mengambil bola obat tiga sampai delapan pon, posisikan diri Anda dua sampai tiga kaki dari dinding beton. Letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari selebar bahu, pegang bola dengan kedua tangan. Putar tubuh Anda ke kiri dengan bola diposisikan di pinggul kiri Anda. Secara eksplosif dorong bola ke dinding dengan memutar batang tubuh. Tunjuk bola untuk membiarkan diri Anda menangkapnya dari dinding. Ulangi tindakan ini bergantian di antara kedua sisi.
Latihan Frekuensi dan Golf
Seperti halnya olah raga apapun, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli fisiologi olahraga sebelum mencoba metode ini. Bagian tubuh dapat dengan mudah berfungsi sebagai bagian dari rejimen harian. Rutinitas bola pengobatan, bagaimanapun, harus dibatasi tiga atau empat kali seminggu. Selain itu, terus berlatih memukul driver Anda di kisaran agar perubahan kekuatan dan fleksibilitas untuk secara bertahap bekerja dengan cara ke mekanik Anda.
