Kehilangan Penggantian Berat Badan dan Hormon

Sebagai seorang wanita yang berabad-abad, tubuhnya menghasilkan lebih sedikit hormon wanita yang dibutuhkan untuk reproduksi dan menstruasi berhenti. Menopause menyebabkan serangkaian gejala emosional dan fisik. Banyak wanita bertahan dari efek negatif menopause dengan bantuan terapi hormon - juga dikenal sebagai terapi sulih hormon. Meskipun terapi hormon dapat menyebabkan kenaikan berat badan sementara, perubahan permanen dalam distribusi lemak tubuh harus dikaitkan dengan proses menopause. Kehilangan berat badan bisa lebih sulit selama dan setelah menopause, dengan atau tanpa penggantian hormon.

Terapi hormon tidak menyebabkan kenaikan berat badan, menurut situs web Cleveland Clinic. Anda mungkin merasa kembung saat mengambil hormon - retensi air adalah efek samping terapi estrogen yang biasanya hilang dengan penggunaan yang meluas. Penyesuaian dosis estrogen Anda bisa menghilangkan penumpukan air.

Terapi hormon tidak berhenti menopause - didefinisikan di situs Mayo Clinic sebagai "peringatan satu tahun periode akhir Anda." Staf Mayo Clinic menjelaskan bahwa perawatan hormon "berfokus pada menghilangkan tanda dan gejala Anda dan mencegah atau mengurangi kondisi kronis yang mungkin terjadi pada penuaan." Peningkatan lemak perut merupakan tanda menopause yang bisa muncul jauh sebelum menopause terjadi dan terapi hormon diresepkan. Lemak ekstra di sekitar bagian tengah tubuh Anda dapat menyebabkan Anda merasa seolah-olah berat badan Anda bertambah, padahal massa otot Anda telah berubah.

Diet untuk Menopause Weight Control

Diet adalah alat penting untuk menopause pengendalian berat badan. Konsumsilah makanan seimbang dengan banyak buah, sayuran dan biji-bijian, dan batasi asupan minyak, lemak jenuh dan gula. Jika Anda berumur 50 atau lebih, Mayo Clinic merekomendasikan pengurangan 200 kalori dari konsumsi makanan sehari-hari Anda.

Lemak perut visceral terakumulasi selama menopause dan menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker. Sesuaikan kebiasaan makan Anda untuk melawan lemak perut dengan mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh ganda, kurangi roti dan pasta olahan, dan kurangi ukuran porsi.

Latihan untuk Menurunkan Berat Badan

Kelebihan lemak pada wanita paruh baya yang memakai terapi hormon dapat disebabkan oleh alasan lain seperti faktor keturunan, metabolisme yang lebih lambat dan kurang olahraga fisik. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mengatasi masalah berat badan Anda dengan olahraga harian, sedang, latihan kekuatan dengan bobot dan rejimen mengencangkan yang menargetkan otot perut Anda yang lebih dalam dan lebih rendah.

Terapi Penggantian Hormon Bioidentik

Pada tahun 2002, Inisiatif Kesehatan Wanita mengakhiri sebuah penelitian tentang terapi penggantian hormon gabungan sebelum waktunya karena peserta menunjukkan risiko efek samping yang lebih tinggi daripada normal: kanker payudara, penyakit jantung, stroke dan pembekuan darah. Dokter dan pasien mereka mencari alternatif yang lebih aman dan lebih alami seperti terapi penggantian hormon bioidentik.

Hormon berbasis tumbuhan seperti Estrace, patch Climara dan patch Vivelle-Dot adalah contoh hormon bioidentik yang telah disetujui oleh Food and Drug Administration. Para ilmuwan dan dokter mempertanyakan apakah hormon bioidentik lebih aman daripada terapi hormon standar. Artikel situs web oleh staf Harvard Medical School dan Dr. Mary Gallenberg, seorang dokter / penulis dari Mayo Clinic, menunjukkan kekurangan bukti pendukung.