Tanaman kelp laut ditemukan di air asin dan merupakan sumber yodium, besi, kalsium, potassium, magnesium dan mineral lainnya yang kaya. Ada beberapa jenis rumput laut, seperti bladderwack, yang digunakan sebagai suplemen gizi untuk gangguan tiroid, masalah pencernaan, artritis, obesitas dan penyakit lainnya. Namun, belum ada cukup bukti medis untuk membuktikan bahwa suplemen kelp laut akan membantu penurunan berat badan. Dalam kelainan tiroid kekurangan yodium seperti gondok atau tiroid yang membesar, tablet kelp laut dapat membantu meningkatkan produksi hormon tiroid untuk metabolisme normal. Hal ini dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan pada individu dengan kelenjar tiroid yang kurang aktif. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan tablet kelp laut untuk membantu menurunkan berat badan.
Video of the Day
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter tentang menurunkan berat badan. Tentukan apakah ada kondisi mendasar yang menyebabkan kenaikan berat badan Anda dengan tes darah yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Diskusikan pilihan untuk menurunkan berat badan seperti diet seimbang, olahraga dan suplemen gizi.
Langkah 2
Beli tablet suplemen kelp laut. Ini mungkin mengandung ekstrak kering, bubuk atau air dari kandung kemih dan jenis rumput laut lainnya. Baca label produk dengan hati-hati untuk memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap salah satu bahan dalam tablet. Baca dosis yang dianjurkan dan informasi medis untuk tablet kelp laut.
Langkah 3
Ingest dosis yang dianjurkan dari tablet kelp laut sesuai label produk. Kebanyakan produsen merekomendasikan 600 sampai 1, 200 miligram suplemen kelper laut oral per hari, dibagi menjadi tiga dosis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang dosis yang dianjurkan setiap hari jika Anda tidak yakin. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Menelan tablet kelp laut utuh dengan segelas air. Mereka bisa dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.
Tip
- Rekomendasi dosis untuk tablet kelp laut belum dikonfirmasi untuk menurunkan berat badan dengan penelitian medis. Informasi lain mungkin memberi tahu jumlah yang berbeda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis aman kelp laut untuk dikonsumsi. Sea kelp juga tersedia dalam bentuk lain, termasuk rumput laut kering dan taring taring atau tetes air.
Peringatan
- Menurut sebuah penelitian di Universitas atau California-Davis, beberapa suplemen kelp laut mengandung lebih tinggi dari jumlah rata-rata arsenik. Hal ini berpotensi menyebabkan keracunan arsenik yang tidak disengaja, terutama pada individu yang terlalu sering menggunakan suplemen ini. Tablet kelp laut juga dapat berinteraksi dengan obat lain terutama resep obat tiroid, seperti Synthroid, yang mempengaruhi kadar yodium di tubuh. Suplemen ini juga dapat berinteraksi dengan obat resep yang mempengaruhi pembekuan darah, seperti Plavix.Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen ini untuk menurunkan berat badan atau alasan lainnya.
