Berkendara beberapa menit lagi di kota Amerika mana pun, dan Anda pasti akan melihat tulisan biru dan hijau yang umum dari restoran Subway. Rantai sandwich kapal selam ini, yang berasal dari tahun 1965 dan memiliki lebih dari 37.000 lokasi di seluruh dunia, pada tahun 2014, memasarkan dirinya sebagai alternatif yang sehat untuk makanan cepat saji tradisional. Sebagian besar menu Subway memiliki kandungan kalori yang relatif rendah untuk pelanggan yang sadar akan kesehatan.
Video of the Day
Selalu Makan Sayuran Anda
Memberi judul "kalori rendah" ke makanan apapun bersifat subyektif, tapi Subway memiliki sejumlah sandwich dengan kalori lebih rendah. konten dari item lainnya pada menu. Di antara subs 6 inci, sub Veggie Delite di roti gandum sembilan biji dan tanpa keju memiliki jumlah kalori terendah, dengan 230. Pilihan rendah kalori lainnya termasuk dada kalkun atau dada kalkun dan ham, yang masing-masing berisi 280 kalori.. Sub ham hutan hitam adalah pilihan rendah kalori lainnya, dengan 290 kalori.
Untuk Pemakan Sisi Mini
Jika Anda sadar akan asupan kalori Anda atau memiliki sedikit nafsu makan, subs mini Subway lebih kecil ukurannya dan mengandung kalori lebih sedikit daripada rekan mereka yang berukuran 6 inci.. Kisaran mini sel perusahaan dalam kandungan kalori 150 sampai 200 kalori. Subs mini Veggie Delite berisi 150 kalori, ham hutan hitam dan trofi payudara kalkun mini masing-masing memiliki 180 kalori dan sub daging sapi panggang mini memiliki 200 kalori.
Mulai Hari Tanpa Kanan
Jika Anda terlambat bekerja, berhenti sebentar di restoran Subway menyediakan sejumlah pilihan sarapan. Sandwich sarapan pagi di Subway cukup banyak kalori, namun banyak mengandung kurang dari 200 kalori. Rata-rata, pilihan kalori terendah adalah sandwich putih telur di flatbread. Di antaranya, pilihan paling ringan adalah roti putih telur dan keju, dengan 170 kalori. Ham babi hutan, roti putih telur dan keju keju memiliki 180 kalori, sedangkan daging asap, putih telur dan keju dan steak, roti putih telur dan keju masing-masing memiliki 190 kalori.
Di Lighter Side
Pelanggan yang menikmati bahan dasar Subway standar tetapi yang tidak menyukai penambahan roti memiliki beberapa pilihan salad, yang biasanya lebih rendah kalori daripada roti lapis sandwich mereka. Salad Veggie Delite adalah pilihan kalori terendah, dengan 60 kalori. Dengan 110 kalori, ham hutan hitam, dada kalkun dan dada kalkun dan salad ham tidak jauh ketinggalan. Terlepas dari pilihan salad Anda, topping dengan saus sehat bebas lemak dari Subway lebih sehat daripada menggunakan saus peternakan. Ukuran per porsi, kedua dressing mengandung 35 kalori dan 320 kalori.
