Saat Anda menjalani diet rendah karbohidrat, perjalanan ke toko bahan makanan mungkin membuat Anda merasa dunia berkonspirasi melawan Anda. Camilan dan makanan penutup yang dikemas ulang mungkin terlihat lezat namun mengandung gula. Untungnya, ada pilihan yang lebih sehat. Anda dapat dengan mudah menyiapkan camilan atau makanan manis di dapur Anda yang tidak akan melampaui tunjangan karbohidrat Anda pada hari itu.
Video of the Day
Kudapan Rendah Karbohidrat
Sayuran kebanyakan rendah karbohidrat dan sumber vitamin dan mineral yang baik. Sajikan wortel besar, potong menjadi irisan, dengan 1/4 cup hummus untuk makanan ringan dengan sekitar 15 gram karbohidrat. Taburkan secangkir edamame kukus - 15. 4 gram karbohidrat - dengan lada atau bumbu lainnya untuk camilan gurih. Pilihan bagus lainnya adalah kacang. Secangkir seperempat kacang almond memiliki 7,2 gram karbohidrat dan lebih dari 7 gram protein pengisi perut.
Sweet Treats
Buah dikemas dengan nutrisi penting, jadi ini adalah cara terbaik untuk memuaskan gigi manis Anda dan tetap sehat. Memilih buah rendah karbohidrat seperti ceri, dengan 4. 2 gram karbohidrat per 1/4 cangkir; plum, dengan 3. 3 gram per buah kecil; atau apel, dengan 8. 7 gram per setengah apel. Jika Anda merasa ekstra dekaden, lumerkan 1/2 ons baking coklat gelap dan gerimis selama buah untuk ditambahkan 6. 5 gram karbohidrat.
