Kekurangan zat besi adalah salah satu kekurangan mineral diet yang paling umum di dunia, menurut Merck Manuals Online Medical Library. Sumber besi terbaik adalah produk hewani, yang mengandung besi heme. Sumber tanaman mengandung besi non-heme, yang lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menyerapnya. Penyerapan yang buruk hanyalah salah satu penyebab kekurangan zat besi, yang bisa berujung pada bentuk anemia dan berbagai gejala, termasuk nyeri otot.
Video of the Day
Anemia kekurangan zat besi menyebabkan penurunan kadar sel darah merah dan oksigen di tubuh Anda. Bila suplai zat besi rendah, tubuh Anda mulai menggunakan toko besinya, mencegah tubuh Anda membuat cukup sel darah merah. Sel-sel ini pada gilirannya mengandung lebih sedikit hemoglobin, yang merupakan protein kaya zat besi yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda. Wanita, anak kecil dan bayi paling berisiko mengalami anemia defisiensi besi. Gejala umum meliputi kelelahan, sesak napas dan risiko infeksi yang lebih tinggi. Namun, pada saat Anda mulai mengalami gejala, kekurangan zat besi Anda kemungkinan besar parah. Penyebab umum dari kondisi ini termasuk pola makan yang buruk, penyerapan zat besi yang buruk atau kehilangan darah.
Pada beberapa kasus, orang yang menderita kekurangan zat besi mengalami nyeri dari titik pemicu pada otot mereka, menurut American Society of Hematology. Rasa sakit akibat kekurangan oksigen di otot. Selain itu, sel darah merah menghilangkan karbondioksida dan produk limbah dari otot. Bila sel darah merah rendah, toksin menumpuk, yang juga bisa menyebabkan nyeri otot. Meskipun pengobatan yang efektif untuk anemia dapat mengurangi rasa sakit otot, beberapa orang mungkin terus mengalami rasa sakit ini bahkan setelah mereka tidak lagi menderita anemia, kata American Society of Hematology.
Pengobatan Anda akan tergantung pada beratnya anemia defisiensi besi Anda, jadi penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis. Kemungkinan pengobatan termasuk menambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke makanan Anda, seperti daging merah, telur dan susu, dan mengonsumsi suplemen zat besi. Selain itu, pijat dalam jaringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi penumpukan toksin dan menenangkan nyeri otot, menurut Sam Speron, ahli bedah plastik dan rekonstruksi. Jika kehilangan darah berkontribusi terhadap kondisi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengobatan atau pembedahan untuk menghentikannya.
Tindakan Pencegahan
