Lysine adalah senyawa biologis penting yang digunakan tubuh untuk berfungsi dan menjaga kesehatan secara umum. Meskipun tersedia dalam kebanyakan makanan, jumlah tambahan lisin dapat dikonsumsi melalui penggunaan suplemen gizi. Suplemen lisin dapat bermanfaat bagi individu yang memiliki asupan makanan yang tidak mencukupi.
Video of the Day
Dasar-dasar lisin
Lisin adalah asam amino esensial - penting karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari sumber luar. Dalam tubuh manusia, lisin berperan dalam banyak proses biologis, termasuk konversi lipid menjadi energi dan sintesis kolagen dan jaringan ikat. Selain itu, lisin juga bisa dilibatkan dalam pengaturan kadar kalsium.
Sumber Diet Lysine
Lisin dapat ditemukan dari makanan diet yang kaya akan protein. Makanan ini bisa meliputi kacang-kacangan, daging, ikan, kacang-kacangan dan telur. Karena lisin lazim di banyak sumber makanan, suplementasi biasanya hanya dibutuhkan oleh vegetarian ketat, orang dengan gizi buruk atau mereka yang memiliki kebutuhan protein meningkat.
Signifikansi
Suplemen lisin relatif aman dan jarang menimbulkan efek samping yang serius. Namun, data yang ada cukup untuk mendukung penggunaannya dalam perawatan kondisi medis yang sebenarnya. Anda harus selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan profesional sebelum menggunakan suplemen untuk memastikan keamanan Anda.
