Setiap sel dalam tubuh membutuhkan magnesium. Akibatnya, daftar gejala yang luas dapat terjadi akibat kekurangan. Mineral adalah pemain kunci dalam fungsi saraf dan otot, regulasi gula darah dan tekanan darah, produksi energi, dan pembuatan protein, tulang dan materi genetik. Magnesium juga berperan penting dalam kesehatan wanita. Jumlah yang memadai penting untuk pencegahan osteoporosis dan selama kehamilan. Gejala defisiensi magnesium sama pada wanita dan pria.
Video of the Day
Gejala Defisiensi Dini
![]()
->
Artikel November 2011 di "American Journal of Clinical Nutrition" melaporkan bahwa wanita Amerika yang tidak menggunakan suplemen diet mengkonsumsi rata-rata 234 mg magnesium setiap hari - kekurangan dibandingkan dengan tunjangan diet yang direkomendasikan 310 sampai 320 mg. Tetapi bahkan gejala kekurangan dini dari mual, muntah, kehilangan nafsu makan, kelemahan dan kelelahan jarang terjadi pada orang sehat dengan asupan magnesium rendah. Dalam jangka pendek, tubuh mengkompensasi asupan rendah dengan mengurangi kehilangan magnesium melalui ginjal dan meningkatkan penyerapannya melalui usus. Kekurangan magnesium serius sering disebabkan oleh kondisi atau obat yang mengurangi penyerapan usus atau meningkatkan kehilangan magnesium melalui urine.
Gejala Kekurangan Berat
->
![]()
Wanita mencengkeram tangannya Photo credits: Astrid Gast / iStock / Getty Images
Toko magnesium tubuh yang rendah dapat menyebabkan beragam gejala. Karena mineral ini merupakan nutrisi penting dalam fungsi otot, kekurangan bisa menyebabkan kelemahan otot atau kram. Kekurangan magnesium yang parah juga bisa menyebabkan fungsi saraf abnormal, dengan mati rasa atau kesemutan. Tingkat magnesium yang rendah dapat mempengaruhi jantung, menyebabkan irama ireguler yang mungkin diperhatikan sebagai detak jantung berdebar atau berdebar kencang. Nyeri dada bisa terjadi karena detak jantung tidak teratur atau sesak arteri yang memberikan darah ke jantung. Kejang atau perubahan kepribadian juga bisa terjadi, karena kekurangan magnesium yang parah dapat menyebabkan aktivitas listrik berlebihan di otak.
Magnesium Defisiensi Tanpa Gejala
->
![]()
Dokter yang memeriksa tekanan darah seorang wanita Foto Kredit: AlexRaths / iStock / Getty Images
Artikel dalam edisi Mei 2013 tentang "Kemajuan Nutrisi" mencatat bahwa 60 persen orang Amerika mengkonsumsi lebih sedikit magnesium daripada RDA. Asupan magnesium dalam jangka panjang dan tidak memadai secara bertahap dapat mengurangi persediaan tubuh. Tapi karena penurunannya bertahap, gejala kekurangan khas mungkin tidak ada.Meski tanpa gejala, asupan magnesium yang rendah secara kronis dapat menimbulkan risiko kesehatan. Sebuah artikel review Februari 2012 di "Clinical Kidney Journal" melaporkan bahwa asupan magnesium rendah atau tingkat darah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner dan sindrom metabolik. Orang dengan sindrom metabolik memiliki tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan di sekitar tengah, dan kadar gula darah dan kadar lemak darah abnormal. Kelainan ini meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan stroke.
Mencari Saran Medis
->
![]()
Dokter berbicara dengan wanita Foto Kredit: Puritan / Puritan / Getty Images
Gejala defisiensi magnesium bisa berkisar dari yang halus atau tidak serius dan mengancam jiwa. Sementara masalah kesehatan yang sedang berlangsung harus dievaluasi oleh dokter, gejala yang memerlukan perhatian segera termasuk kejang otot parah atau kelemahan; mual atau muntah terus-menerus; kejang, perubahan kepribadian atau halusinasi; atau gejala yang berhubungan dengan jantung seperti nyeri dada, detak jantung berdebar atau berdebar, pusing, pingsan atau sesak napas. Magnesium badan rendah bisa berakibat serius jika tidak diobati. Dengan demikian, pemeriksaan medis direkomendasikan untuk setiap kekurangan magnesium yang dicurigai.
