Minyak magnesium adalah salah satu bentuk magnesium mineral, komponen penting dari semua organ tubuh Anda. Mendapatkan jumlah magnesium yang cukup memastikan otot Anda berfungsi dengan baik dan tubuh Anda mampu menghasilkan energi dan protein, dan aktivitas ini penting untuk menurunkan berat badan secara sehat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan magnesium apapun ke rutinitas Anda.
Video of the Day
Function
Magnesium adalah mineral yang terjadi secara alami pada banyak makanan, dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau dioleskan secara topikal ke kulit. bentuk minyaknya. Selain menghasilkan energi, magnesium mengatur kadar mineral beberapa tubuh Anda termasuk kalsium, tembaga, seng dan potassium. Memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan dan menyerap nutrisi dalam jumlah yang tepat dapat membantu memastikan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan sehat.
Manfaat Kehilangan Berat Badan
Tubuh Anda membutuhkan magnesium untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi. Mendapatkan cukup magnesium dapat membantu mencegah kelelahan; Keletihan dapat menyebabkan tingkat aktivitas Anda menurun dan menyebabkan penambahan berat badan. Mineral ini juga membantu mengatur gula darah Anda, yang bisa membantu usaha Anda mencapai berat badan yang sehat. Magnesium membantu fungsi sistem saraf Anda dan dapat mengurangi rasa mudah tersinggung, apatis dan stres yang Anda alami, yang semuanya dapat menghambat usaha penurunan berat badan Anda.
Defisiensi
Asupan magnesium harian yang disarankan adalah 400 sampai 420 mg untuk orang dewasa pria dan 310-320 mg untuk wanita. Menurut University of Maryland Medical Center, kebanyakan orang di Amerika Serikat tidak mendapatkan jumlah magnesium yang cukup dari sumber makanan saja. Bila Anda kekurangan mineral ini, Anda mungkin mengalami kedutan otot, insomnia, detak jantung yang cepat, kegelisahan, kelemahan dan gejala lainnya, yang semuanya dapat membahayakan usaha penurunan berat badan Anda. Beberapa kondisi medis dan obat-obatan dapat menghambat kemampuan tubuh menyerap magnesium, dan mengkonsumsi kopi, soda, garam atau alkohol berlebih juga bisa merampas tubuh mineral ini.
Penggunaan
Seluruh biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau adalah sumber magnesium yang baik. Bentuk suplemen yang paling umum direkomendasikan adalah magnesium sitrat, magnesium glukonat dan magnesium laktat. Menurut Asosiasi Veritas Medis Internasional, Anda juga dapat menerapkan magnesium klorida, bentuk minyak magnesium, secara topikal ke kulit Anda atau disuntikkan secara intravena oleh dokter. Situs web merekomendasikan penyemprotan tubuh Anda dengan satu ons minyak setiap hari untuk meningkatkan kadar magnesium Anda dan mencapai jumlah harian yang disarankan. Tanyakan kepada dokter Anda mana bentuk terbaik untuk Anda, dan jangan mulai mengambil atau menerapkannya tanpa terlebih dahulu memeriksanya.
Peringatan
Magnesium dapat berinteraksi dengan antibiotik tertentu, obat tekanan darah dan diuretik, bersama beberapa obat lainnya. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau ginjal, beritahu dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi atau menerapkan magnesium. Mineral juga dapat menyebabkan penurunan kadar kalsium Anda, terutama jika obat ini sudah rendah karena obat kemoterapi, suplemen hormonal atau steroid.
