Magnesium adalah mineral tertinggi keempat di tubuh. Kita membutuhkannya untuk tulang dan gigi yang kuat, serta kesehatan syaraf, otot dan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda mengonsumsi makanan sehat yang mencakup sayuran, kacang-kacangan, kacang polong, biji-bijian dan daging, kemungkinan Anda akan memenuhi asupan magnesium diet yang disarankan. Jika tubuh Anda kurang, Anda bisa meningkatkan kadar Anda dengan mengoleskan minyak magnesium ke kulit Anda.
Video of the Day
Produksi
Magnesium klorida dipanen secara komersial dari air laut dan dari Laut Mati. Hal ini dilakukan dengan menguapkan air dan kemudian mengeluarkan garam dan sulfat. Prosesnya menghasilkan magnesium klorida, yang dijual sebagai serpihan kering atau cairan yang disebut magnesium oil. Meski minyak magnesium terasa seperti minyak, minyak ini bukan minyak sejati karena berbasis air. Ini terbuat dari satu bagian magnesium klorida dan enam bagian air.
Defisiensi
Magnesium sangat penting untuk kesehatan yang tepat. Asupan yang disarankan adalah 300 sampai 360mg untuk wanita dan 400 sampai 420mg untuk pria. Meski kekurangannya tidak umum, bisa jadi merupakan efek samping dari mengkonsumsi beberapa obat, kekurangan kalsium, pembedahan, luka bakar atau masalah dengan penyerapan nutrisi. Gejala kekurangan berkisar dari rasa lelah dan rewel hingga berkedut otot dan masalah ingatan. Salah satu cara tubuh kita mengkompensasi kadar magnesium darah rendah adalah dengan menarik kalsium dari gigi dan tulang untuk meningkatkan kadar kalsium.
Gigi
Tubuh kita menyimpan lebih dari 60% magnesium pada tulang dan gigi. Minyak magnesium tidak memiliki efek langsung pada gigi, melainkan pada keseimbangan mineral lain yang memiliki efek. Jika Anda kekurangan magnesium, Anda mungkin memiliki rasio kalsium mineral dan fosfor dalam darah dan air liur Anda. Seiring waktu, ketidakseimbangan ini bisa menyebabkan gigi melemah. Studi telah menunjukkan bahwa gigi bebas rongga memiliki lebih dari dua kali lipat tingkat magnesium daripada gigi dengan gigi berlubang.
Tujuan
Tubuh kita hanya menyerap dan menggunakan setengah dari magnesium yang kita dapatkan melalui makanan kita. Untuk alasan ini, suplemen diet lebih efektif bila diminum dalam dosis kecil beberapa kali sehari. Minyak magnesium merupakan alternatif bagi orang yang menemukan suplemen oral tidak enak atau rasa asin dan pahit tidak menarik. Pesan minyak ke kulit Anda juga diyakini bisa memberikan manfaat lebih cepat dan lebih besar.
Gunakan
Minyak magnesium dipasarkan sebagai topik perawatan agar tubuh Anda menyerap melalui kulit. Meski aman dikonsumsi secara internal, ini dirancang untuk digosok atau dipijat ke kulit sehingga bisa diserap lebih efektif ke otot dan darah. Magnesium juga bisa diserap dengan menambahkan minyak ke bak mandi Anda. Jika menyengat atau mengiritasi kulit Anda, minyak bisa diencerkan dengan air sampai tingkat yang terasa nyaman.
