Tembakan yang ditembakkan adalah peristiwa pelemparan atletik yang melibatkan menempatkan, atau mendorong, sebuah bola logam berat dengan satu tangan sedapat mungkin dari lingkar berdiameter 7 kaki. Penembakan telah ditampilkan di setiap pertandingan Olimpiade modern sejak 1896. Tembakan tersebut menempatkan hampir setiap otot di tubuh, namun beberapa otot digunakan lebih banyak daripada yang lain.
Video Hari
Mendapatkan Tembakan Bergerak
Ada dua metode yang digunakan dalam shot puts: spin dan glide. Kedua metode diawali dengan drive kaki yang kuat. Penembak ditembak menggunakan otot paha depan, otot paha belakang dan gluteus maximus yang kuat untuk mendorong dari belakang lingkaran dan menghasilkan dorongan awal yang diperlukan untuk mendapatkan tembakan logam berat yang bergerak melintasi lingkaran. Tembakan yang dilakukan dimulai dengan atlit yang menempatkan sebagian besar berat badannya pada satu kaki; Oleh karena itu, satu kaki cenderung bekerja lebih keras dari yang lain dalam acara ini.
Mentransfer Energi
Penggerak awal dari kaki menghasilkan banyak energi, yang harus dipindahkan ke tubuh bagian atas melalui bagian tengah tubuh. Otot bagian tengahnya adalah abdominals - yang meliputi obliques, rectus abdominus dan transversus - harus tetap kuat dan kaku untuk mendukung usaha pelempar lengan dan kaki sambil memastikan tidak ada energi yang hilang. Penembak ditembak menggunakan otot oblik mereka sangat kuat untuk memutar tubuh bagian atas mereka untuk mendorong tembakan.
Mendorong Tembakan Menjauh
Tembakan itu didorong menjauh, berlawanan dengan dilemparkan seperti bola bisbol atau sepak bola. Ini dipegang di sebelah rahang atlet dan kemudian didorong maju dengan ekstensi bahu dan lengan yang kuat. Mendorong tembakan menjauh menggunakan otot dada pectoralis di dada, deltoids anterior, atau otot bahu depan, dan triceps brachii di bagian belakang lengan atas. Obliques dipanggil lagi untuk menambahkan usaha rotasi terakhir untuk mengarahkan tembakan sejauh mungkin.
Otot Lain Yang Digunakan
Sejumlah besar otot yang lebih kecil juga digunakan dalam tembakan. Otot gastrocnemius, atau betis, memberikan dorongan ekstra dari pergelangan kaki. Otot fleksor pinggul menarik lutut pelempar ke atas sebelum drive awal menjauh dari bagian belakang lingkaran. Otot manset rotator - supraspinatus, infraspinatus, teres minor dan subscapularis - yang menstabilkan sendi bahu memastikan bahwa kepala humerus tetap berada di soket bahu, dan ekstensor jari memberikan sentuhan akhir pada akhir dorongan. untuk mencoba dan mendorong tembakan beberapa inci ekstra.
