Kita semua tahu bahwa berpelukan dengan pasangan romantis Anda setelah hari yang panjang dan menegangkan dapat membuat Anda merasa lebih baik. Tetapi sekarang, sebuah penelitian baru, yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE , mengkonfirmasi bahwa mendapatkan pelukan memiliki dampak nyata pada keadaan emosional Anda, dan pelukan itu tidak perlu dari seorang kekasih agar Anda dapat memetik manfaatnya.
Selama dua minggu, para peneliti Universitas Carnegie Mellon mengajukan lebih dari 400 pertanyaan kepada pria dan wanita dewasa tentang konflik dan suasana hati mereka, dan mewawancarai bagaimana menerima pelukan memengaruhi tingkat stres mereka.
"Hasil menunjukkan bahwa ada interaksi antara penerimaan pelukan dan paparan konflik sedemikian rupa sehingga menerima pelukan dikaitkan dengan penurunan yang lebih kecil terkait konflik dalam pengaruh positif dan peningkatan yang lebih kecil terkait konflik dalam pengaruh negatif ketika dinilai secara bersamaan, " studi tersebut berbunyi.
Sederhananya, pelukan terasa sangat baik.
"Hasil kami konsisten dengan kesimpulan bahwa baik pria maupun wanita dapat memperoleh manfaat yang sama dari pelukan pada hari-hari ketika konflik terjadi, " penelitian menyimpulkan.
Jika Anda berpikir pada diri sendiri, "Duh, " perlu dicatat bahwa penelitian sebelumnya hanya berfokus pada efek pelukan dalam hubungan romantis, sedangkan hasil penelitian menunjukkan bahwa Anda bisa mendapatkan manfaat mood yang sama dari pelukan jika itu dari teman atau bahkan orang asing (asalkan itu konsensual, tentu saja).
Kembali pada tahun 2004, seorang pria Australia yang hanya dikenal dengan nama samaran "Juan Mann" memulai "Kampanye Pelukan Bebas, " mendorong orang untuk menonjol di jalan dengan tanda bertuliskan "Pelukan Bebas" dan memberi orang asing yang membutuhkan sedikit dorongan untuk hari mereka pelukan hangat sebagai tindakan kebaikan sederhana dan acak.
Dalam sebuah wawancara, ia mengatakan bahwa inspirasinya untuk kampanye berasal dari manfaat emosional mengejutkan yang ia terima ketika seorang asing benar-benar memeluknya di sebuah pesta pada saat ia merasa tertekan dan menghadapi kesulitan pribadi. "Aku pergi ke pesta suatu malam dan orang yang sama sekali acak datang kepadaku dan memelukku. Aku merasa seperti raja! Itu hal terbesar yang pernah terjadi, " katanya.
Sejak itu, kampanye ini telah menjadi gerakan sosial internasional yang masif, dan tidak jarang menemukan setidaknya satu orang berdiri dengan salah satu dari tanda-tanda ini di tempat umum di daerah Anda.
Bahkan selebriti seperti Lin-Manuel Miranda telah bergabung.
Adikku tidak cukup menangkap foto, tapi aku memeluk wanita ini, itu bagus, akan merekomendasikan pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 September 2018
Sangat mudah untuk menganggap kampanye ini sebagai mode hippie, atau bahkan menganggapnya agak bodoh. Tetapi, menurut penelitian ini, itu benar-benar berfungsi, jadi mungkin patut dicoba.
Untuk apa nilainya, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa memeluk seseorang menguntungkan si pelukan seperti halnya sang huggee, dan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang melakukan setidaknya satu tindakan kebaikan secara acak setiap hari lebih bahagia daripada mereka yang tidak..
Jadi lain kali Anda melihat seseorang yang tampak seperti biru, tawarkan pelukan. Anda mungkin akan terkejut dengan bagaimana mereka bereaksi dan apa bedanya dengan kesejahteraan emosional mereka.
Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana gerakan yang tampaknya kecil ini memengaruhi kita pada tingkat fisik, Inilah Mengapa Para Ilmuwan Mengatakan Berpegangan Tangan Itu Luar Biasa bagi Anda.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.