Pada hari-hari awal hubungan, ketika Anda jatuh cinta dengan seseorang, yang Anda lakukan hanyalah menatap mata mereka. Ada malam-malam tanpa tidur yang dihabiskan untuk menatap satu sama lain sambil berbicara sampai fajar, dan saat-saat membengkak ketika Anda mengunci mata di sebuah ruangan dan tahu persis apa yang dipikirkan orang lain.
Tapi kemudian Anda mulai hidup bersama, menikah, dan punya anak, dan hidup menghalangi semua itu. Anda terlalu lelah untuk melakukan percakapan yang mendalam tentang hubungan Anda sama sekali, atau, jika Anda melakukannya, itu biasanya terjadi ketika salah satu dari Anda membuat telur dadar dan yang lainnya sedang memperbaiki wastafel dapur. Sebelum Anda menyadarinya, kontak mata tidak lagi menjadi prioritas. Tetapi, menurut para ahli, jika Anda merasa terputus dalam hubungan jangka panjang, memprioritaskan itu bisa menjadi kunci untuk memperbaiki semuanya.
"Kontak mata tidak mudah tersesat dalam komunikasi saat hubungan berlanjut dan percakapan tatap muka digantikan dengan pembicaraan yang terjadi saat Anda membuat makan malam, mengemudi, dan sebagainya, " kata pakar hubungan yang berbasis di Seattle, Lily Ewing, MA, LMHCA. "Tapi itu penting karena sebagian besar dari apa yang kita komunikasikan kepada mitra kita adalah nonverbal."
Memang, menurut penelitian 1970-an terkenal Dr. Albert Mehrabian tentang masalah ini, hanya 7 persen komunikasi terjadi melalui kata-kata, sementara 38 persen artinya berasal dari nada, dan 55 persen lainnya berasal dari bahasa tubuh.
Jelas, isyarat bahwa kita mengirim seseorang dengan gerakan dan ekspresi wajah kita penting, termasuk mata kita. Menurut Carly Claney, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi di Seattle, kontak mata adalah "demonstrasi keterhubungan sejati." "Itu dapat berkomunikasi, 'Saya di sini, ' 'Saya mendengarkan, ' 'Saya tersedia, ' dan 'Anda penting, '" dia menjelaskan.
Akibatnya, menghindari kontak mata dapat menunjukkan bahwa seseorang berbohong kepada Anda atau menyembunyikan sesuatu, yang tidak pernah merupakan pertanda baik dalam suatu hubungan.
"Menghindari kontak mata dapat menandakan kurangnya kepercayaan, menyiratkan kemungkinan ketidakjujuran, dan kurangnya ketulusan, " kata Charese L. Josie, LCSW, pendiri CJ Counseling and Consulting Services di Portsmouth, Virginia. "Memberikan kontak mata menunjukkan kepada pasanganmu bahwa kamu peduli dengan percakapan dan yang terpenting, pasangan dan hubungan. Jika kita tidak dapat memberikan apa pun, yang paling bisa kita berikan adalah waktu dan perhatian kita."
Terlebih lagi, melakukan kontak mata dapat membantu menghidupkan kembali perasaan asmara yang begitu sering memudar begitu Anda bersama selama bertahun-tahun. Sebuah studi 1997 yang terkenal oleh psikolog Arthur Aron menemukan bahwa meminta orang asing untuk mengajukan 36 pertanyaan satu sama lain dan menatap mata masing-masing selama empat menit sudah cukup untuk menimbulkan perasaan cinta. Pada 2015, penulis Mandy Len Catron mencoba eksperimennya sendiri di seorang kenalan kuliah, menulis di The New York Times bahwa "menatap mata seseorang selama empat menit tanpa suara adalah salah satu pengalaman yang lebih mendebarkan dan menakutkan" dalam hidupnya.
Dan mengapa demikian? Nah, antropolog biologi kenamaan Helen Fisher menulis dalam bukunya yang laris, The Anatomy of Love , bahwa kontak mata mengaktifkan "bagian primitif otak manusia, memunculkan salah satu dari dua emosi dasar — pendekatan atau mundur." Sebagai akibatnya, dia dengan terkenal mengatakan, "mungkin mata — bukan hati, alat kelamin, atau otak — itulah organ awal romansa."
Jadi, jika Anda merasa hubungan Anda sudah basi, coba lihat pasangan Anda saat Anda berbicara dengan mereka. Bahkan jika Anda tidak punya waktu empat menit untuk diberikan, sedikit kontak mata bisa sangat membantu.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.