Susu malapetik adalah pemanis yang terbuat dari susu utuh dan bahan lainnya seperti jelai malang dan tepung terigu. Ini ditambahkan ke produk makanan penutup seperti es krim dan permen untuk meningkatkan rasa dan membuat mereka terasa manis. Karena mengandung susu, susu malted merupakan sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral penting. Terlepas dari manfaat ini, susu malt juga cukup tinggi pada gula dan lemak jenuh, yang menurunkan nilai nutrisinya.
Video of the Day
Dasar Susu Berdarah
Secangkir susu polos yang disiapkan dengan susu utuh mengandung 233 kalori dan 9. 6 gram lemak, dimana 5. 4 gram adalah jenuh. Lemak jenuh berbahaya dalam dosis besar karena meningkatkan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Membatasi asupan lemak jenuh Anda hingga 10 persen atau kurang dari total asupan kalori Anda adalah salah satu cara untuk mencegah masalah kesehatan ini. Secangkir susu malt coklat disiapkan dengan susu utuh mengandung 225 kalori dan 8. 7 gram lemak, dimana sekitar 5 gram sudah jenuh. Susu malapetaka juga memasok antara 9 dan 10 gram protein ke 46 gram yang dibutuhkan wanita setiap hari dan 56 gram pria harus minum setiap hari.
Kandungan Gula Tidak Begitu Manis
Jumlah gula dalam susu malt merupakan kelemahan utama minuman tersebut. Sementara beberapa gula gula alami, yang hadir di semua makanan olahan susu, sebagian besar ditambahkan gula. Satu cangkir susu malt polos yang dibuat dengan susu utuh mengandung 25. 3 gram gula, dan jumlah susu cokelat malt yang sama dengan susu utuh mengandung 17 gram gula. Membatasi asupan tambahan gula adalah cara cerdas untuk membantu menjaga berat badan tetap sehat dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Ada Manfaatnya
Secangkir susu malt polos yang dibuat dengan persediaan susu utuh 310 miligram kalsium tulang, yang kira-kira sepertiga dari 1.000 miligram yang Anda butuhkan setiap hari. Satu cangkir susu coklat yang dibuat dengan susu utuh mengandung 260 miligram kalsium. Cairan susu polos atau coklat mengandung antara 35 persen dan 40 persen dari 700 miligram fosfor yang Anda butuhkan setiap hari untuk mendukung tulang yang kuat. Secangkir susu polos atau coklat yang sama itu menghasilkan sekitar setengah dari 2. 4 mikrogram vitamin B-12 yang Anda butuhkan setiap hari untuk mendukung sistem saraf pusat yang sehat. Anda juga akan mendapatkan sejumlah kecil vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, dari susu polos atau cokelat.
Mengandung Susu Berdarah dalam Diet Anda
Perlakukan susu malt seperti makanan penutup dan pertahankan sesekali daripada bagian sehari-hari dari makanan Anda. Susu biasa mengandung gula, tapi itu semua terjadi secara alami, yang berarti ini adalah bagian berharga dari makanan Anda. Susu malted memiliki terlalu banyak gula untuk dianggap baik untuk Anda, meski nutrisi Anda dapatkan dari minuman.Jika Anda benar-benar mendambakan susu malted, buatlah dengan susu rendah lemak atau skim, yang akan mengurangi kandungan lemak minuman, meski bukan kandungan gulanya.
