Kembali pada bulan November 2017, Vance Hinds, asisten jaksa wilayah Ellis County, Texas, memiliki berat 470 poundsterling. Tetapi kemudian dia mendengarkan episode podcast The Joe Rogan Experience di mana komedian Bert Kreischer berbicara tentang berlari setengah maraton dan berhenti minum alkohol untuk Sober October, dan merasa terinspirasi untuk memulai perjalanan penurunan berat badannya sendiri. Dia memposting video pertamanya dari kursi di mana dia biasanya duduk menonton sepak bola, bersumpah untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Terinspirasi oleh Bert Kreischer. Baru-baru ini saya mulai mengikuti Bert Kreischer dan Joe Rogan melalui podcast dan media sosial mereka. Hari ini Bert menjalankan Saint Pete Half Marathon. Ketika saya duduk di kursi saya akan menonton sepak bola saya merasakan inspirasi dan kecemasan tentang apa yang akan saya coba lakukan. Kerja bagus Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Namun, ini bukan pertama kalinya Vance berjanji akan mengurangi beberapa pound.
"Sepanjang hidup saya, saya telah kehilangan dan bertambah ratusan, jika tidak ribuan pound, " katanya kepada Waxahachie Daily Light . "Biasanya, secara berkala, saya memulai jalur ini, dan saya menurunkan berat badan untuk sementara waktu, berolahraga sendiri. Tetapi dengan istri saya, hanya kami berdua, dan mudah untuk mengeluarkan diri dari itu. Anda cukup baik untuk beberapa saat. berminggu-minggu dan sebulan, dan kemudian Anda mulai malas, dan kemudian Anda berhenti. Saya sudah melakukan itu berulang-ulang."
Namun kali ini, ia membuat perubahan penting: ia memutuskan akan memposting kemajuannya di media sosial, yang merupakan taktik, sebagai catatan, yang telah ditunjukkan oleh penelitian yang benar-benar membantu memotivasi orang untuk mencapai tujuan mereka.
Perlahan, ia mulai berolahraga lebih banyak dan makan lebih baik, terus-menerus memposting di akun Instagram-nya. Usahanya mulai menarik perhatian di media sosial, dan segera, bahkan seorang pria di pusat kebugaran setempat mengatakan bahwa dia telah mengikuti videonya dan mendorongnya untuk terus melakukannya.
"Aku berenang sedikit lebih keras malam itu, rasanya enak, " katanya.
Wah! Kita berhasil. Kelas aerobik aqua hebat lainnya oleh Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Tetapi hal lain yang memotivasi Vance adalah pengetahuan bahwa jam terus berdetak.
"Saya tidak tahu apakah saya punya pilihan lagi pada usia 52 tahun. Saya harus menurunkan berat badan ini dari saya, " katanya. "Saya hanya berpikir jika saya memiliki beberapa penyakit atau cedera yang berkepanjangan maka saya akan sampai pada titik bahwa saya tidak cukup kuat untuk memindahkan £ 462 menjadi mobile. Saya tidak berpikir saya punya pilihan. Ketika saya mulai ini, saya hampir 500 pound, hampir seperempat ton, jadi saya harus melepaskannya."
Di kursi kantor saya ada hadiah. Saya tidak tahu apakah Anda bisa membacanya di cermin. #teamvance dan Kelas 83. Polly Williams dan Linda Krott mengejutkan saya dengan hadiah. Terima kasih, Polly dan Linda. Hadiah ini menghangatkan hati saya dan membuat saya tersenyum. Terima kasih banyak.
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Pada minggu kedua, dia benar-benar bertambah tiga pound, tetapi dia tidak membiarkan itu mengecilkan hatinya. Pada minggu ketiga, dia telah kehilangan 10 pound, dan pada pertengahan Desember dia turun menjadi 461 pound.
Hari 5 Tantangan 30-Hari DDPY di buku. Bang! ????
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Selain mengangkat beban di gym dua kali seminggu, ia mulai melakukan aerobik air dan yoga DDP, yang disebut sebagai seri latihan untuk semua yang menggabungkan postur yang cukup sederhana yang membantu orang menurunkan berat badan sambil mendapatkan kekuatan dan fleksibilitas. Dia meminta teman-temannya untuk bergabung dengannya dalam perjalanan kekuatannya melalui taman, dan hanya dalam beberapa minggu, dia memiliki 12 orang yang berjalan bersamanya.
3 mil untuk kelompok jalan kaki hari Minggu jam 5:00 sore di Kompleks Olahraga. Mulai dorongan kami ke 7 pada akhir Maret. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Dia juga berdagang junk food untuk makanan sehat dan seimbang, mengikuti rencana DDP Nutrition, yang mengecualikan gluten dan susu dan berfokus pada sayuran dan organik, non-transgenik, daging yang diberi makan rumput, serta banyak telur dan alpukat.
12/26 11:00 pagi: kacang 1:15 siang: Ham sandwich dengan roti bebas gluten, Siete Grain Chips, telur deviled, Crazy Water No.4. 3:00 sore: kacang 5:00 sore: ham 8:00 sore: 5, 5 ons daging domba, seledri, Crazy Water No.4. 12/27 6:30 pagi: 2 butir telur, Nature's Path Qi'a, alpukat, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Dalam setahun, berat badannya turun 198 pound.
Monday Morning Weigh-in, 24 Desember 2018.
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Tapi dia tidak hanya melakukan ini untuk dirinya sendiri, dia juga melakukannya untuk istrinya, Mary, dan ketiga anak mereka.
"Anak-anakmu membuatmu lebih baik, anak-anak membuatmu ingin melakukan yang lebih baik… bukan hanya aku melakukannya untuk diriku sendiri, tapi aku juga melakukannya untuk mereka, untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka dapat melakukan apa saja jika mereka mau, " dia berkata.
8:00 malam: 5, 6 ons daging sapi, kecambah brussel, seledri, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) aktif
Dan kesuksesannya memotivasi teman-temannya juga karena sistem buddy bekerja dua arah!
"Ini sudah sangat mempengaruhi saya, " kata Mark Howell, teman masa kecilnya. "Hanya berolahraga dan bersama teman-teman, itu yang terbaik adalah persahabatan yang masih kita miliki dengan semua teman sekelas keluar dan mendapatkan di belakangnya. Luar biasa melihat dirinya mencoba dan mendorong dirinya sendiri, berkeringat dan kita hanya harus membuatnya kembali sehat dan sama dengan saya. Anda harus menurunkan berat badan sebanyak yang Anda bisa dan mendapat manfaat dari persahabatan kami sehingga kami bisa hidup panjang umur."
Anda dapat menonton video transformasi penuhnya di sini:
Dan untuk kisah penurunan berat badan yang lebih menginspirasi, baca tentang pria yang kehilangan 70 pon berat badan dan kesedihannya dan berubah menjadi pangeran Disney.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.