Kacang adalah sumber protein, lemak sehat dan serat yang baik. Pedoman diet untuk orang Amerika merekomendasikan Anda memvariasikan sumber protein Anda untuk memasukkan lebih banyak kacang untuk meningkatkan asupan nutrisi ini. Marcona Almonds, kadang-kadang disebut sebagai "Queen of Almonds," memiliki tekstur yang lebih lembut dan rasa lebih manis daripada kacang almond biasa, namun memiliki nilai gizi yang sama.
Video of the Day
Kalori sedikit berbeda antara almond Marcona dan almond biasa. Satu ons almond almond Marcona mengandung 180 kalori, sementara satu ons almond biasa mengandung 163 kalori. Kacang adalah sumber kalori terkonsentrasi, jadi asupan harus dikontrol untuk membantu Anda menyeimbangkan asupan kalori Anda untuk mencegah penambahan berat badan.
Karbohidrat
Satu ons almond almond Marcona mengandung 5 g karbohidrat dan 3 g serat, dan satu porsi kacang almond biasa mengandung 6 g karbohidrat dan 3. 5 g serat.. Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh Anda. Termasuk lebih banyak serat dalam makanan Anda dapat mengurangi nafsu makan untuk pengendalian berat badan, menormalkan pergerakan usus dan menurunkan kadar kolesterol darah. Diet sehat harus mencakup 21 sampai 38 g serat sehari.
ProteinPorsi 1 ons dari kedua Marcona dan almond biasa mengandung 6 g protein. Jika Anda makan makanan seimbang dan sehat, Anda harus cukup memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Wanita membutuhkan sekitar 46 g protein sehari; Pria membutuhkan sekitar 56 g protein sehari.
Vitamin dan Mineral
