McAlister's Deli, didirikan pada tahun 1989 di Mississippi, adalah restoran dengan layanan cepat dengan lokasi di seluruh Amerika Serikat. Menu menampilkan jenis makanan yang Anda harapkan bisa ditemukan di deli: sandwich, sup dan salad. Restoran ini juga terkenal dengan kentang panggang dan pizza besar yang sarat dengan berbagai topping. Ada banyak makanan berkalori tinggi di menu di McAlister's, tapi menemukan pilihan yang lebih sehat juga bisa dilakukan.
Sup
McAlister's menawarkan sup dalam ukuran cangkir dan mangkuk. Sangat mudah untuk membuat pilihan nutrisi yang salah saat melihat melalui menu sup. Semangkuk Tomat Tuscan terdengar sehat, namun memiliki kandungan kalori tertinggi dari sup atau cabai pada 602 kalori dan 60 g lemak. Pilihan terbaik adalah bawang Prancis, jagung bakar barat daya, cabai ayam, sayuran negara, tortilla ayam cheesy dan mie ayam. Semua ini memiliki kurang dari 200 kalori dan di bawah 10 g lemak dalam mangkuk yang disajikan. Tetap bersih dari memesan mangkuk roti untuk sup atau cabai Anda; Ini menambahkan 140 kalori untuk makanan Anda.
Sandwich
Ton sandwich ada di menu - dan banyak di antaranya yang harus Anda hindari. McAlister's Club memiliki kalori dan lemak hampir satu hari pada usia 1, 029 dan 56, masing-masing. Banyak ukurannya yang besar pada 15 sampai 16 oz., jadi mengambil setengah rumah untuk makan yang lain adalah strategi yang bagus. Gunakan menu sandwich build-your-own-deli-sandwich Anda sehingga Anda bisa mengendalikan apa yang ada di antara roti. Daging rendah kalori termasuk dada ayam, kalkun asap, ham asap hickory dan daging panggang. Pilih roti whole wheat untuk menambah asupan serat Anda. Hati-hati dengan saus sandwich; Saus lobak, misalnya, memiliki lebih banyak kalori daripada beberapa daging.
Pilihan Diet Khusus