Makanan utuh biasanya merupakan cara optimal bagi anak-anak untuk mendapatkan kalori, protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin dan mineral mereka, namun Membuat mereka makan sehat, makanan bergizi tidak selalu mudah. Penggantian makanan goyang adalah cara cepat untuk mendapatkan nutrisi menjadi pemakan pilih-pilih atau anak kecil dengan sedikit nafsu makan. Apakah Anda membuat sendiri atau membeli versi premix, periksalah ramuannya agar Anda memberi keseimbangan nutrisi dan tidak terlalu membebani anak Anda dengan gula, pengawet dan warna buatan.
Video of the Day
Komponen Kocok Bergizi
Gulungan pengganti makanan berkualitas mengandung berbagai bahan makanan utuh. Sertakan lebih dari sekedar buah dan jus jika Anda mencampurnya di rumah. Sebagai goyang untuk dijadikan makanan, sertakan sumber protein - seperti bubuk protein, yogurt atau mentega kacang - dan lemak sehat, seperti rami, minyak kelapa atau alpukat juga. Anak-anak sering enggan makan sayuran mereka, tapi mungkin mereka tidak memperhatikan saat Anda memasukkan segenggam bayam atau menggiling wortel menjadi goyang pengganti makanan.
Versi Premade
Jika Anda perlu mengandalkan shake yang sudah dikemas sesekali sebagai pengganti makanan untuk anak Anda, pilih salah satu yang menawarkan nutrisi optimal dengan sedikit tambahan. Naturopath Theresa Ramsey menyarankan untuk memilih salah satu yang non-transgenik, hypoallergenic dan, jika kebutuhan diet anak Anda, bebas dari kedelai, susu dan gluten. Dia juga menyarankan agar tidak menggunakan pembangun otot dan produk penambah berat badan untuk anak-anak. Ini mungkin mengandung suplemen tambahan yang bisa berbahaya bagi tubuh mereka yang sedang tumbuh. Hindari getar yang mengandung gula sebagai bahan pertama atau kedua.
Kebutuhan Berat Badan
Penggilingan pengganti makanan dapat membantu anak-anak yang kekurangan berat badan karena genetika, sedikit nafsu makan atau penyakit. Getar ini harus dipenuhi dengan kalori berkualitas yang berasal dari makanan utuh seperti susu full-fat, buah segar dan mentega kacang. Hindari meningkatkan kandungan kalori shake dengan menambahkan banyak gula dalam bentuk sirup atau madu. Sebagai gantinya, sweeten pengganti makanan shake secara alami dengan kurma atau pisang.
Kombinasi Goyang
Sarapan adalah saat alami untuk mengganti makanan lengkap dengan goyang. Getar cepat dan biasanya turun dengan mudah, bahkan jika anak Anda tidak memiliki nafsu makan di pagi hari. Cobalah mencampur setengah dari pisang dengan segenggam blueberry, 1/2 cangkir bayam mentah, satu sendok makan mentega almond dan susu. Goyang berkalori tinggi untuk menggantikan camilan mungkin termasuk pisang, stroberi, susu utuh, susu bubuk dan mentega kelapa. Persik, raspberry dan mangga bisa menggantikan stroberi jika anak Anda lebih suka.
