Saat berolahraga, penting untuk mengawasi detak jantung dan tekanan darah Anda. Perubahan pada salah satu mungkin banyak bicara tentang kesehatan jantung Anda. Olahraga secara alami meningkatkan tekanan darah karena jantung Anda bekerja lebih keras. Hal ini tidak khas untuk tekanan darah jatuh setelah Anda selesai berolahraga. Konsultasikan dengan dokter jika Anda merasa pusing, pusing atau pingsan setelah berolahraga.
Video of the Day
Identifikasi
Tekanan darah dibuat oleh jantung saat memompa darah ke arteri dan ketika arteri menahan aliran darah. Tekanan ini terhadap dinding arteri memberi Anda nomor tekanan darah Anda. Angka yang lebih tinggi mengindikasikan tekanan sementara jantung Anda berkontraksi, memompa darah ke tubuh Anda. Angka yang lebih rendah adalah tekanan saat jantung Anda berada di bawah denyut. Tekanan darah Anda menunjukkan kesehatan jantung Anda.
Efek
Karena jantung adalah otot, olah raga dapat membantu menjadi lebih kuat dan berfungsi dengan sedikit ketegangan. Olahraga juga menjaga arteri tetap lentur, memungkinkan aliran darah baik dan tekanan darah normal. Selama berolahraga, jantung Anda memompa lebih cepat dan lebih keras untuk meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga meningkatkan tekanan darah. Sementara pembuluh darah Anda berkembang untuk melepaskan panas. Jika Anda berhenti berolahraga tiba-tiba, jantung Anda melambat, mengurangi sirkulasi darah dan membuat tekanan darah Anda turun. Tekanan darah Anda harus kembali ke tingkat istirahat normal setelah masa pemulihan.
Signifikansi
Penurunan tekanan darah setelah berolahraga dapat dikaitkan dengan pengobatan, tingkat kebugaran, jenis latihan dan durasi olah raga. Jika tekanan darah Anda meningkat dan perlahan turun di bawah tingkat istirahat normal saat Anda mendingin, mungkin tidak ada masalah, menurut Health Central. Namun, tekanan darah di bawah normal selama atau setelah olahraga dapat mengindikasikan penyakit jantung dini. Tekanan darah yang jatuh mungkin berasal dari penurunan volume darah, yang mengindikasikan aliran darah yang tidak adekuat dari jantung Anda.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala tekanan darah rendah setelah berolahraga, seperti pusing. Alasan lain untuk penurunan tekanan darah mungkin termasuk tidak makan sebelum berolahraga, tidak cukup makan atau tidak makan makanan yang tepat karena penurunan kadar gula darah. Jika Anda menderita flu atau flu, ini juga bisa menyebabkan penurunan tekanan darah. Tekanan darah atau obat diuretik dapat menurunkan tekanan darah setelah berolahraga juga.
