Ketegangan otot, pikiran balap dan kegugupan merupakan gejala kegelisahan yang umum sehingga sulit untuk rileks. Meskipun teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga atau meditasi bisa efektif, namun teknik relaksasi mungkin tidak bekerja untuk semua orang. Suplemen over-the-counter tersedia untuk membantu mengurangi kecemasan. Dalam kasus yang lebih parah, Anda mungkin memerlukan obat anti-kecemasan untuk mendapatkan kelegaan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil sesuatu untuk mengobati gejala kecemasan Anda.
Interaksi
Melatonin dapat memiliki efek samping negatif akibat interaksi dengan sejumlah jenis obat lainnya. Misalnya, hati-hati harus diambil saat minum melatonin bersama dengan obat psikotropika seperti antidepresan, antipsikotik atau benzodiazpines, seperti alprazolam. Hal ini bisa berbahaya bila dikonsumsi bersamaan dengan obat tekanan darah atau pengencer darah. Alpazolam dapat berinteraksi dengan obat psikotropika lain, antikonvulsan dan antihistamin yang juga menekan sistem saraf pusat.