Manfaat Kesehatan & Fisik Mental Bermain tenis

Bermain tenis menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental. Ada yang pendek, seperti relief stres yang datang dengan latihan. Manfaat lain membantu Anda dalam jangka waktu yang lebih lama, seperti penurunan berat badan dari aktivitas yang konsisten atau peningkatan kepercayaan diri yang datang dengan meningkatkan keterampilan Anda pada tugas yang kompleks.

Video of the Day

Stress Relief

Latihan Kardiovaskular

Bermain tenis meningkatkan detak jantung Anda sepanjang permainan dan membakar kalori ekstra untuk membantu menurunkan berat badan. Denyut jantung yang meningkat dari tenis dan latihan kardiovaskular lainnya meningkatkan kesehatan peredaran darah Anda, menurunkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Menurut situs kesehatan HealthStatus, orang dengan 160 pon membakar sekitar 220 kalori dalam 30 menit tenis single - cukup berpotensi menumpahkan satu pon setiap beberapa minggu hanya dari bermain santai dengan teman.

Koordinasi

Mempraktikkan keterampilan yang diperlukan agar menjadi baik di tenis meningkatkan koordinasi pribadi Anda, yang dapat muncul dalam hidup Anda dengan cara yang mengejutkan. Saat Anda memperbaiki permainan tenis Anda, Anda dapat mengharapkan peningkatan keseimbangan, kecepatan, fleksibilitas dan akurasi fisik. Gerakan halus yang melekat dalam kontrol raket juga memperbaiki kemampuan motorik halus Anda, yang terkait dengan penulisan tulis, permainan video game dan menciptakan seni rupa.

Keyakinan

Mengembangkan kinerja Anda pada tugas yang kompleks seperti tenis meningkatkan kepercayaan diri pribadi yang berkorelasi dengan tingkat penguasaan Anda. Menurut pelatih tenis Brian Ruffner di "Motivational Traits of Elite Junior Tennis Players" remaja dan remaja mendapatkan banyak pengalaman dalam mengembangkan keterampilan tenis. Keyakinan mereka yang meningkat berkorelasi dengan peningkatan kinerja di sekolah, kehadiran perguruan tinggi yang lebih tinggi dan tingkat kelulusan perguruan tinggi. Pada orang dewasa, kepercayaan diri ini dapat menunjukkan perbaikan serupa di tempat kerja dan dalam hubungan pribadi.