Banyak alasan ada untuk nyeri pada pertengahan punggung, mulai dari yang ringan hingga berat. Punggung Anda terdiri dari banyak komponen, termasuk otot, tulang, ligamen dan tulang rawan, yang semuanya dapat mempengaruhi bagaimana punggung Anda bergerak dan terasa. Seiring dengan luka punggung yang lebih serius, jika Anda mengalami rasa sakit yang datang dan pergi, itu mungkin karena kejang otot atau ketegangan otot.
Video of the Day
Spa otot
Kejang otot bisa menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan mendadak di punggung Anda. Mereka bisa bertahan dari beberapa detik sampai beberapa menit. Kejang otot kemungkinan disebabkan oleh luka ringan pada otot punggung, seperti ketegangan otot akibat mengangkat berat atau gerakan canggung yang tiba-tiba yang bisa memelintir otot punggung Anda dengan cara yang salah. Untuk menghindari pemicu ini, gunakan otot kaki saat mengangkat benda berat, dan perhatikan pelurusan tulang belakang Anda selama aktivitas fisik.
Ruptured Disk
Antara tulang punggung Anda adalah cakram lunak tulang rawan yang melindungi gerakan punggung Anda. Kadang-kadang, disk mungkin mulai menonjol atau meluncur keluar dari tempatnya, menyebabkan rasa sakit sedang sampai parah di daerah pertengahan punggung. Ini dikenal sebagai disk toraks hernia. Menurut University of Maryland Medical Center, ini dianggap sebagai salah satu penyebab sakit punggung yang lebih parah, dan biasanya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada tulang belakang.
Terlalu banyak stres bisa menjadi penyebab banyak penyakit, mulai dari sakit kepala, kelelahan dan sakit punggung. Bila Anda merasa stres, otot-otot di tubuh Anda cenderung tegang. Otot yang secara konsisten ketat bisa menyebabkan rasa sakit, terutama di punggung Anda. Jika Anda melihat sakit di daerah pertengahan punggung Anda, cobalah untuk rileks. Ambil napas dalam-dalam dan kurangi stres Anda. Pijat punggung adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit pada otot Anda dan menghilangkan stres pada saat bersamaan.
Kapan Harus Menonton Dokter
