Diet Sup Minestrone

Diet sup bergantung pada sup sayuran serat rendah kalori tinggi untuk melengkapi makanan saat makan dan di sela waktu makan. Sup gaya minestrone biasanya berisi kubis, kaldu, tomat dan berbagai sayuran rendah kalori. Bergantung pada diet yang Anda pilih, Anda dapat mengonsumsi makanan tertentu setiap hari, atau Anda dapat menggunakan sup minestrone untuk menjaga asupan kalori harian Anda dalam kisaran sasaran Anda.

Jenis

Sementara resep sop rendah kalori yang spesifik bervariasi, Anda bisa membuat sup sayuran gaya minestrone yang rendah lemak dan kalori serta kaya serat dan bumbu. Tumis bawang merah, bawang putih, seledri dan paprika dalam sedikit air atau kaldu untuk menjaga lemak seminimal mungkin. Jika Anda merasa nyaman menambahkan sedikit minyak, tumis aromatik ini dalam jumlah sedikit minyak zaitun. Tambahkan kaldu, tomat kaleng dan jusnya, dan sayuran ke minestrone Anda. Tambahkan kacang hijau, squash dan sayuran berdaun cincang, seperti bayam, kangkung atau kol. Didihkan sampai campuran dimasak, rekomendasikan Weight Watcher. Bumbui sup dengan basil, oregano, bawang putih dan rosemary atau biarkan dibumbui dengan garam dan merica untuk menambahkan ramuan dan rempah tambahan saat Anda menghangatkannya.

Fungsi

Sup berbasis kaldu rendah kalori dapat mengisi Anda. Kubis dan sayuran hijau lainnya dalam sup menyediakan serat dan cairan tambahan dapat mengurangi rasa lapar pada diet rendah kalori. Jika Anda memilih untuk menambahkan sup minestrone ringan ke diet seimbang, Anda mungkin mendapati bahwa Anda dapat mengurangi porsi Anda saat makan atau menghilangkan antara makanan ringan. Diet sup kubis tradisional bergantung pada sup sebagai dasar diet ketat kalori, biasanya antara 800 dan 1, 000 kalori per hari.

Manfaat

Diet rendah kalori, seperti diet sup kubis, menghasilkan penurunan berat badan dengan cepat. Biasanya, berat badan yang hilang selama diet ini adalah berat air, namun ini dapat membantu memulai diet Anda dengan catatan positif, saran situs Diet Cabbage Soup Diet 7 Hari. Menambahkan sup ke diet rendah kalori biasa dapat membantu Anda tetap berpegang pada diet Anda dan menghindari kelaparan, lapor "Good Housekeeping."

Peringatan

Menambahkan sup rendah kalori ke makanan Anda adalah cara ideal untuk mengendalikan kalori. dan meningkatkan asupan sayuran Anda, tapi makanan cepat saji yang sangat bergantung pada sup ini terlalu rendah kalori dan mungkin membuat Anda merasa pusing atau tidak sehat, menurut situs Diet Kubis-Soup.Anda mungkin menemukan bahwa sup serat tinggi menyebabkan gangguan pencernaan.