Bagi Kendra Barnes, 30, dari Louisville, Kentucky, kecemasan selalu merupakan perjuangan berat. Tetapi ketika ibu dua anak ini pertama kali melahirkan putrinya, gejalanya memburuk ke titik di mana kehidupan hampir tidak terkendali.
"Butuh kecemasan saya ke tingkat yang sama sekali baru, " kata Barnes Best Life . "Aku menderita insomnia dan perlu mengendalikan bahkan detail-detail kecilnya. Aku begitu lumpuh karena khawatir akan setiap pilihan kecil."
Walaupun depresi pascapersalinan sudah terkenal, kecemasan pascapersalinan kurang mendapat perhatian, meskipun beberapa perkiraan mengatakan itu mempengaruhi lebih dari 15 persen wanita hamil dan pascapersalinan.
"Saya pikir mungkin semua orang merasa seperti ini dan orang lain hanya menghadapinya dengan lebih baik, jadi saya belajar untuk menyimpannya untuk diri saya sendiri, " katanya. "Lalu aku mulai membukanya tentang hal itu kepada beberapa teman terdekatku, dan jawaban tegasnya adalah, 'Aku juga.' Dan itu membuat saya sadar bahwa ini jauh lebih normal dari pada yang saya yakini, dan masalahnya adalah tidak ada orang yang membicarakannya."
Mei lalu, dia menemui seorang dokter, yang menjelaskan bahwa kecemasan adalah gangguan fisiologis yang nyata, di mana otak Anda "mengirimkan jumlah adrenalin yang sama ketika Anda hanya mengendarai mobil atau duduk di meja Anda" seperti ketika Anda "Sedang mencoba berlari lebih cepat dari beruang." Dia meresepkan obat, dan sementara tidak ada "obat" untuk kecemasan, minum pil setiap malam telah membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah dikelola.
"Itu telah memungkinkan saya untuk berfungsi jauh lebih efektif dan menavigasi situasi-situasi rendah tanpa perasaan panik, " katanya.
Atas perkenan Kendra Barnes
Tahun ini, Barnes dan sahabatnya, René, memulai sebuah blog bernama Daylight to Dark, di mana mereka menulis posting yang menginspirasi tentang perjuangan keibuan. Pada 12 September, Barnes menulis sebuah posting panjang di halaman Facebook blog tentang perjalanannya dengan kecemasan dan kelegaan relatif yang didapat dari pengobatan, dan itu menjadi viral, mendapatkan lebih dari 12.000 saham hanya dalam waktu seminggu.
"Ada kesalahpahaman seputar kecemasan dalam budaya kita, " tulisnya di posting. "Kami telah meminimalkan realitas kecemasan sekaligus meningkatkan kesibukan. Kecemasan hampir menjadi bukti prestasi."
"Jika Anda membutuhkan obat, Anda tidak lemah, karena hanya orang terkuat yang mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan, " tambahnya.
Barnes dikejutkan oleh respons-respons itu, juga tersentuh oleh banyak orang yang berterima kasih padanya karena telah menyuarakan perasaan yang telah mereka perjuangkan dengan diam-diam. Dia berharap postingan itu akan membantu orang yang tidak memiliki kecemasan memahami bahwa gangguan suasana hati bukan hanya "stres, " tetapi, lebih tepatnya, respons fisiologis yang tidak dapat dikendalikan seseorang.
"Kecemasan sejati bukan hanya tekanan normal kehidupan sehari-hari yang dialami semua orang, " katanya. "Ini melemahkan." Dan dia berharap itu mendorong orang lain yang mungkin menderita kecemasan untuk berbicara dan tahu mereka tidak sendirian. "Semakin banyak kita berbicara tentang ini, semakin normal jadinya dan semakin banyak orang yang mau mencari pengobatan."
Dan jika Anda ingin mengalahkan kecemasan Anda sendiri, curi 12 Trik Jenius untuk Mengubah Kecemasan menjadi Kegembiraan.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.