Penghitung langkah, atau pedometer, adalah perangkat kecil yang Anda pakai di sabuk atau ikat pinggang yang menghitung berapa banyak langkah yang Anda lakukan. Sensor gerak di dalam perangkat menangkap gerakan seperti berjalan, berlari dan melompat. Pedometer berkisar dari versi yang sangat dasar hingga teknologi yang bisa diupload ke komputer Anda. Keakuratan perangkat ini bergantung pada beberapa faktor. Memutuskan pedometer yang terbaik untuk Anda tergantung pada kebutuhan dan tujuan kebugaran Anda.
Menentukan Akurasi
Terlepas dari jenis mekanisme penghitung langkah Anda, Anda dapat menguji keakuratannya dengan melakukan tes sederhana. Tempatkan alat pengukur langkah di sabuk atau ikat pinggang sesuai dengan lutut, setel ulang ke nol. Ambil 20 langkah pada kecepatan berjalan atau berjalan biasa. Jika counter Anda membaca antara 18 dan 22 langkah, American College of Sports Medicine menyatakan bahwa ini adalah alat yang cukup akurat. Jika penghitungannya tidak aktif, cobalah untuk memposisikannya kembali, karena kemiringan bisa menghilangkan akurasi alat pengukur ketangguhan musim semi. Jika Anda tidak dapat memperoleh hitungan yang akurat setelah beberapa kali mencoba, pertimbangkan untuk membeli pedometer yang berbeda.
Faktor Akurasi
Beberapa faktor dapat mempengaruhi seberapa akurat alat pengukur langkah Anda membaca langkah Anda. Jika Anda memiliki penghitung pegas, lepaskan dengan aman di ikat pinggang atau ikat pinggang; kemiringan bisa mengganggu efek pendulum lengan. Jika Anda memiliki perut yang besar, mungkin sulit menempatkan pedometer dalam posisi tegak lurus. Jika demikian, pertimbangkan untuk membeli jenis akselerometer counter, yang bisa diletakkan di saku baju atau di sekitar leher Anda tanpa mempengaruhi keakuratannya. Kecepatan Anda juga mempengaruhi pembacaan Anda. Kebanyakan pedometer paling akurat saat Anda bergerak di atas 2. 5 mph, namun perangkat yang paling akurat pun bisa salah menghitung langkah pada kecepatan rendah. Pedometer
Jika Anda seorang minimalis, dan sedang mencari alat pengukur langkah yang hanya mengukur langkah-langkah, "Good Housekeeping" memberi nilai pada Yamax's CW-300 Digi-Walker sebagai penghitung langkah "tanpa embel-embel" terbaik. Mampu menghitung langkah dan waktu Anda, ini termasuk filter langkah yang mencegah gerakan lengan atau gerakan tubuh bagian atas yang cepat dihitung sebagai langkah-langkah.Untuk penghitung yang memiliki beberapa fitur, termasuk pelacak tujuan, counter Multi-Function Accusplit Eagle 190 adalah pilihan yang sangat baik. Dengan memori yang bisa mencatat hingga 10 juta langkah, pedometer ini melacak langkah, kalori, jarak dan waktu Anda. Omron menawarkan produk yang bisa dihubungkan ke komputer Anda untuk melihat dan mencetak statistik Anda. Selain melacak kalori, jarak dan waktu, pedometer ini juga mengambil celah pada mengukur lemak yang Anda bakar juga.