Treadmill adalah mesin fitness rumah yang paling populer, menurut" Consumer Reports. "Dengan treadmill yang dipasang di rumah Anda, Anda bisa melakukan latihan kardio yang efisien, apakah Anda sedang berjalan, joging atau berlari. Tapi treadmill naik sekitar 20 kaki persegi di lantai Anda, yang mungkin terlalu banyak ruang untuk hilang di rumah kecil. Dalam kasus ini, treadmill kompak mungkin satu-satunya perangkat yang sesuai dengan kebutuhan rumah dan kebugaran Anda.
Video of the Day
Membuat Kompor Treadmill
Bentuk treadmill paling kompak adalah mesin yang bisa Anda lipatan dan simpan. Memang, treadmill lipat tertipis bisa muat di bawah banyak tempat tidur saat tidak digunakan. Sebuah treadmill standar berukuran sekitar 6 1/2 kaki dan lebar 3 kaki, mengatakan "Consumer Reports," atau kira-kira seukuran sofa. Folding treadmill kira-kira setengahnya saat Anda melipatnya untuk penyimpanan.
Tebal Treadmill
Jika Anda menyimpan treadmill lipat dengan menyandarkannya ke dinding, Anda mungkin tidak peduli seberapa tebalnya. Tapi bukan itu masalahnya jika Anda ingin menyimpannya di area yang lebih terbatas. Beberapa treadmill lipat lebih dari 2 kaki tebal saat Anda melipatnya, sehingga tidak mungkin mereka muat di tempat tidur Anda, misalnya. Treadmill paling kompak, bagaimanapun, hanya 10 sampai 11 inci tebal.
Fold It Up
Treadmill yang kompak tidak akan sangat berguna jika Anda tidak dapat melipatnya atau memindahkannya masuk dan keluar dari posisi dengan mudah. Jika memungkinkan, uji treadmill lipat - atau model demonstrasi - sebelum Anda membeli. Pertama, lihat betapa mudahnya melipat, dan apakah tetap bertahan dengan aman. Selanjutnya, gerakkan treadmill pada rodanya untuk memastikan Anda bisa mengangkutnya dari area penyimpanan mesin ke ruang latihan Anda.
Apa yang akan Anda terima
Permukaan treadmill lipat biasanya tidak sepanjang versi non-lipat, yang seharusnya tidak menjadi masalah jika Anda seorang pejalan kaki atau bahkan seorang pelari. Jika Anda lebih suka berlari, dek mungkin terlalu pendek. Sekali lagi, cobalah mesin jika mungkin, atau ukur langkah Anda dan lihat apakah dek treadmill kompak sudah cukup panjang. Treadmill lipat khas juga mengandung motor yang kurang kuat daripada mesin standar, yang dapat membatasi kecepatan treadmill yang lebih kecil, meski model compact khas memiliki kecepatan maksimum 10 mph. Treadmill yang lebih kecil juga memiliki batas berat yang lebih rendah. Seperti treadmill standar, Anda akan menemukan berbagai pilihan di antara treadmill lipat, tergantung harganya. Model yang lebih mahal cenderung lebih kokoh dan memiliki lebih banyak fitur berteknologi tinggi, seperti monitor denyut jantung atau latihan terprogram.
Berjalan untuk Kebugaran
Sekalipun treadmill kompak Anda cukup panjang untuk berjalan, Anda tetap dapat menikmati olahraga yang baik.Misalnya, berjalan di 4. 5 mph - kecepatan 13 menit-mil - membakar sekitar 300 kalori per jam jika berat badan Anda 125 pon, 372 kalori jika berat badan Anda 155 atau 444 kalori jika berat badan Anda 185. Anda juga dapat membuat Latihannya lebih intens dengan menaikkan treadmill's incline. Kompak treadmill biasanya miring sebanyak 10 persen.
